产后盆底肌修复重要bobapp官方下载入口吗？

　　很多刚生完宝宝的妈妈会疑惑，产后修复中的盆底肌修复重要吗？盆底肌如果不修复会变成什么样子？真的是没有办法绕开的吗？带着这些疑惑往下看，易舒美给大家答疑解惑。

　　其实盆底肌跟女性的身体是息息相关的，日常小事哪怕是上个厕所，盆底肌都在发挥它的作用。但是，也有不少人觉得没有那么重要，在产后没有重视起盆底肌修复，后面导致生活受到了影响，在这个阶段是时候所花费的时间以及金钱就比产后修复时更多了。

　　既然产后盆底肌修复是如此重要的一件事，那我们应该怎样去做？我们应该先搞明白盆底肌修复的判断指标，也就是盆底肌力。一般去做盆底肌相关检查的时候都会推荐去做一下盆底肌力的检查，盆底肌力一共是0-5级，低于3级就是偏严重需要做盆底肌的修复。

　　在了解到自己盆底肌的情况之后，我们就可以开始做盆底肌相关的修复了。目前主流的盆底肌修复一共有两种形式，bobapp官方下载入口分别是主动式训练和被动式训练。顾名思义，bobapp官方下载入口主动式训练就是自己去做盆底肌修复相关的修复运动，譬如说很出名的凯格尔修复运动。具体就是通过有意识的对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，从而加强盆底肌的力量。做这个运动是不需要空腹的，但由于每个人的情况不同，一般刚开始的时候可以每次3-5分钟，bobapp官方下载入口一天2-3次。

　　但是有些妈妈担心，自己的运动细胞并不是那么强大，平常跑个步都觉得很要命时，应该怎么办？这时候就要请出被动式训练法了，这个训练是借助外界的仪器，譬如说易舒美的盆底肌修复仪来辅助进行盆底肌的修复，这个方式无需自己发力，仅仅是设定好程序与时间耐心等待结束即可，相较于传统的主动式训练法修复来说，被动式训练法更加的省心省力省时。

　　产后的盆底肌修复是重要的，盆底肌与我们的生活息息相关，我们不能够忽视它，在产后需要做好盆底肌修复，这样才能够早日恢复。返回搜狐，查看更多