bobapp官方下载入口新妈妈产后尿失禁是怎么回事？

　　据统计，31%以上的女性会在产后6个月出现尿失禁的情况。Ella就曾在微博上发长文，分享了自己在生育后所遭遇的健康问题，打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作时都会造成尿失禁，严重影响了她的生活、工作和心情。不管是明星还是我们普通人，产后尿失禁这种事，都很让人难以启齿。

　　生育从来不是一件容易的事，漏尿真的很尴尬！不过，敢于直面问题才能解决问题！那么，产后尿失禁到底是怎么回事呢？让我们一起来了解下。

　　一般而言，在正常情况下，当我们在大笑、打喷嚏、咳嗽或者弯腰时，腹腔内的压力就会增加，当压力传递到膀胱时，膀胱内储存的尿液会受到向外挤的压力，此时，骨盆底的肌肉群会适时地收缩，扮演“刹车”的角色，以免尿液外漏。

　　但有些产后妈妈在生产过程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩，无法正常发挥功能，所以一旦打喷嚏或大笑时，就会有漏尿的情况发生，也就是大家所说的“产后尿失禁”了。

　　产后尿失禁在初期时一般多有尿频，一天小便十数次，排尿时疼痛，尿时淋沥不断、尿中夹有血丝等情况；渐渐地会感觉排尿不受自己控制，此时会感觉到膀胱充盈，总想要上厕所，甚至可能会有部分少量的尿液自行流出，最后发展成走路漏尿、站立漏尿、咳嗽漏尿等等令人尴尬的情况。

　　轻度：一般活动情况下不会出现尿失禁，夜间无尿失禁，只有在腹压突然增加时偶尔发生尿失禁，不必用尿布垫。

　　重度：无论出于怎样的变化，都会有尿失禁发生，严重影响新妈妈的生活和社交，必须使用尿布垫。

　　盆底肌锻炼一般推荐凯格尔运动，凯格尔运动是一种比较简单的、可自行的锻炼方式。宝妈们可以平躺在地上，尝试收缩盆底肌5秒，再放松5秒，再收缩，再放松，熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到10秒。每天3～8组，每组收缩放松10～15次，至少坚持8周以上，就可能带来明显的改善呢。

　　另外，还可以进一步做盆底的功能评分，根据具体的情况来制定盆底的康复训练。包括盆底修复仪，通过电刺激、哑铃等等的训练来增加盆底肌的康复，改善盆底的功能，必要的时候可以采取手术的治疗方式呢。bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口