打个喷嚏居然漏尿了？女性要关怀你的盆底肌！bobapp官方下载入口

　　人们常常把女性比作美丽的花朵，而盆底肌好比花托，盆底肌受损，就好像bobapp官方下载入口花瓣失去了支撑。有些人在大笑或是打喷嚏咳嗽的时候，突然感觉裤子湿了，原来是尿漏出来，极为尴尬。

　　有的女性在跑步跳绳也会觉得尿憋不住，无法进行运动。大家知道为什么会这样呢？让我们来揭晓疑惑。

　　所谓盆底肌就是封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，它们的作用就是承托和保持盆腔脏器于正常位置bobapp官方下载入口和功能。当这些组织退化，创伤，先天发育不良或某些疾病引起损伤，张力减低导致其支持功能减弱，就会出现一系列盆底功能障碍性疾病。

　　这些疾病包括脱垂、子宫脱垂、膀胱直肠脱垂、尿的储存及排泄障碍，粪的储存及排泄障碍，慢性盆腔疼痛，性功能障碍等等。

　　我们知道结构决定功能，当结构受损，那么对应的功能就会出现障碍，把盆底肌比喻床，它支撑着上面的膀胱、、子宫、直肠；维持一个整体的平衡，任何一部分结构受损，都会导致整体的平衡破坏。

　　在妊娠期间随着子宫的不断增大，盆底承受的压力逐渐升高，盆底组织过度伸展而失去末梢血管的营养，因长期压力性缺氧状态导致细胞结构损伤，出现一系列病理生理改变，包括可逆的或不可逆的。这样盆底的整体平衡就破坏了。

　　再有妊娠期在松弛素的作用下，为了有利于胎儿的分娩，盆底肌肉会变得松弛，最后分娩时，随着胎儿的娩出，部分肌肉韧带断裂 。

　　如果受到损伤的的盆底肌肉没有及时得以恢复，随着年龄的增长，激素水平的下降，特别是绝经后出现的支持结构萎缩，肌肉的松弛，盆底受损情况只会越来越严重，对我们的生活影响很大，从漏尿到子宫脱垂，性生活质量下降等等，一旦发生就基本再难逆转了，所以尽早干预是明智的选择。

　　还有像慢性咳嗽，肥胖，便秘这些增加腹压的，也会对盆底肌产生向下的压力，破坏盆底的平衡功能。

　　不论是顺产还是剖宫产，盆底肌肉都会受到损伤，导致盆腔器官将从正常的位置下移，从而出现功能障碍。随着三胎政策的开放，女性盆底功能障碍性疾病的发生率就更高了，组织退化加快，严重影响女性身心健康和生活质量。

　　我们建议所有的女性，尤其产后宝妈在42天就要进行盆底康复治疗，在产后半年内进行盆底肌修复是黄金期，最佳的修复阶段。盆底功能康复治疗有低频电刺激，生物反馈训练，缩肛运动，哑铃锻炼，生活方式干预有减轻体重，戒烟酒，少饮用含的饮料。

　　把盆底肌锻炼和日常生活结合起来，比如在等车、走路、排队的时候你就可以锻炼盆底肌肉，避免久坐，当久坐的时候绷紧您的臀部。在日常生活中大家可以因地制宜进行一些简单而有效的锻炼。

　　女性盆底功能障碍疾病是一种常见而未被充分认识的疾病，社会关注度低，加上缺乏知识普及，或者由于害羞等原因，患者就诊率低，所以对盆底功能障碍疾病的健康教育迫在眉睫。

　　希望产后的宝妈能尽早检查，通过产后康复技术帮助产妇康复，减科疾病的发生率， 提高女性生活质量。

　　简介：南平市第一医院妇产科副主任医师，福建省医学会围产医学妊娠高血压疾病学组委员，福建省中西医结合学会围产医学分会委员。