bobapp官方下载入口女性产后漏尿多半与这一因素有关想要解决烦恼需做好这5点

　　生育孩子是一件非常幸福的事情，可是对于女性而言，无论孕期还是生产以后，难免要经历一些痛苦的事情。尤其是产后，不光要面临上来带孩子的问题，还可能出现漏尿的症状，给女性的生活带来巨大的困扰。

　　而在这种情况下，女性朋友都想要找到解决的方案，医生表示：产后漏尿跟女性的盆底肌松弛有着密切的联系，要想解决，必须得针对性的进行，建议参考以下几个措施。

　　方法很简单，首先需要平躺在床上或者瑜伽垫上，慢慢的吸气，同时有意识的紧缩，这里千万得集中注意力，持续向上收缩，坚持bobapp官方下载入口5秒钟左右的时间。之后再松弛5秒钟，每天反复练习15组左右，坚持两个月的时间就能看到不错的效果。

　　所谓的缩阴运动，其实就是当女性每一次小便时，主动的收缩来阻碍尿液排出，大约坚持两分钟的时间再排尿。随着时间的推移，坚持时间也可以有所延长，才能达到更好的锻炼效果。

　　对于生产完后的孕妇来说，产后半年左右的时间是修复盆底的最佳时机，因为这一时间段女性体内的激素水平发生改变，机体处于自我恢复的状态。如果采取特殊的康复手段，便能帮助孕妈更快的修复盆底肌，防止漏尿的症状持续加重。

　　但如若没有重视起来随着年龄的增长，激素水平下降，盆底肌肉会越来越松弛，由此一来，女性不仅会有漏尿的表现，严重的话，松弛，甚至影响夫妻生活。

　　想要缓解漏尿的问题，还得从饮食入手，多吃些能够补充营养的食物，比如新鲜的蔬菜水果等等，因为其中富含维生素。特别是维生素b2，既能够参与体内细胞的生成代谢，还可以调节腺体分泌，增加私密部位的含水量。

　　此外建议产后女性适量的吃些牛油果，因为其中含有不饱和脂肪酸，能够增加组织的弹性。

　　而且，牛油果中含有大量的维生素a，维生bobapp官方下载入口素c，维生素e，前者能促进荷尔蒙分泌，维生素c可以有效防止受损，最后所说的维生素e有助于壁纤维再生。

　　有部分女性绝经后漏尿情况严重，大多和生殖道粘膜萎缩有关，这时可以在中使用雌激素药膏来缓解。

　　总而言之，对于生产过后的女性来说，漏尿是无可厚非的一件事情，主要原因就是生育过程中子宫扩大，使得盆底肌肉松弛。

　　这种情况下，要想缓解，就得针对性的做一些措施，例如上文提到的补充营养，凯格尔运动，修复盆底肌以及扩约肌缩阴运动等等。只要长期坚持，就能在一定程度上改善漏尿的问题。返回搜狐，查看更多