狐大医 产后如何开奶、保存乳汁？这些妙招让新手妈妈不痛苦bobapp官方下载入口

　　bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口孩子出生后给全家带来的是喜悦，随后的喂养问题让很多妈妈们手足无措。其实宝宝出生后，是自带“口粮”来到这个世界的，即母乳。国家卫生部也在《母乳喂养咨询培训教材》中指出，母乳喂养率达80%以上，可见母乳喂养的重要性。世界卫生组织推荐，产后一小时内即开始母乳喂养，纯母乳喂养至宝宝6个月，之后添加辅食并持续母乳喂养至2岁及以上。在母乳喂养过程中，宝宝家庭会遇到各种各样的情况

　　新生儿出生后第一时间第一次吃到母乳就是“开奶”。如果没有任何合并症，初次母乳喂养应在婴儿出生后1小时内进行。宝宝出生后尽早刺激妈妈的，有助于分泌催乳素，从而为宝宝提供丰富的乳汁。如果“开奶”过程中发现乳腺不通、出现明显生理性涨奶，并伴随胀痛不适，一定要及时寻求专业的人员指导以免乳汁淤积，引发更为严重的乳腺炎。产后要怎么做才有利于“开奶”？建议妈妈们可从以下6点着手。

　　妈妈一定要树立母乳喂养的信心，保持精神愉快。最初几次母乳喂养是母婴互相学习配合的机会，妈妈们也要相信只要是乳腺发育好，没有损伤就可以自己母乳喂养宝宝。

　　产后立即开始的持续母婴肌肤接触有利于早吸吮、早开奶，提高母乳喂养率，减少低体温和低血糖的发生。出生1小时内开始第一次母乳喂养，有利于宝宝正确的含接并吸吮。

　　妈妈学会观察婴儿暗示吃奶的行为，第一时间在婴儿出现饥饿的表现时可以进行母乳喂养。饥饿早期的信号如胳膊和腿的扭动、手指放到嘴边；饥饿中期发出吭唧声、简短哭闹声；饥饿晚期奋力哭闹，令人不安的大声叫喊、脸色变红。如果婴儿吃饱了会出现停止吸吮、入睡、不在对产生兴趣等，母亲即可暂时停止母乳喂养。

　　妈妈可采取自己舒适，侧躺或者半躺，同时摆好婴儿的姿势,使婴儿的鼻子在妈妈水平。吸吮-吞咽-呼吸是一系列相对复杂的运动,需要反复学习和练习。

　　妈妈与宝宝每天在一起，可以及时做到吸吮、刺激，并保证宝宝入量需求。日常哺乳时，要注意两侧的都要让宝宝吸吮，根据婴儿的具体情况决定母乳喂养时间的长短和频次。

　　宝宝和妈妈的饮食和睡眠达成同步，这样母亲可获得充足睡眠时间。同时要注意妈妈的饮食健康，做到粗细搭配、保证优质蛋白、碳水、维生素及水份等摄入。

　　疼痛是产后早期常见的问题，也是早期终止母乳喂养的最主要原因。妈妈被咬破常见的原因是没有做到正确的含接，貌似正常的含接和吸吮，导致变形、疼痛、损伤，就是不正常的含接吸吮。因此新生儿妈妈要正握正确的抱奶姿势及含接技巧。

　　在专业人员的帮助下，妈妈们可以尝试不同的姿势，以便找到最适合自己和婴儿的哺乳姿势。喂奶时，妈妈让婴儿的脸对着，不可把婴儿抱得过高，让婴儿的头部枕在母亲前臂，妈妈的手臂托住颈部和腰部，母婴贴紧，妈妈的另一只手托住并塑形，用刺激婴儿口周围，当婴儿出现觅食反射嘴张大时，妈妈顺势将和大部分乳晕放从婴儿口中。含接好后能够观察到婴儿上、下嘴唇向鱼唇一样翻开，下颌贴在上，吸吮时孩子脸颊是圆的，母亲便不会感到疼痛。

　　皲裂：哺乳期母亲表面出现的裂口，且肿胀。常在哺乳的第一周发生。皲裂时，可以使用以下方法减轻疼痛，促进伤口的愈合。

　　(1)后奶：哺乳后可涂抹乳汁让其自然风干。母乳中含有维生素E和其他促进愈合的因子，特别是“后奶”的油脂成分有助于皮肤保湿，可以促进伤口愈合。

　　(2)皲裂膏：主要成分是羊脂膏，可建立湿润屏障，避免水分蒸发，能够有效缓解疼痛，并促进伤口愈合。

　　(4)让得到休息：必要时可以手挤奶，让暂时休息、自我修复。发生皲裂后喂奶要先喂健侧，再喂患侧，可减轻疼痛。

　　妈妈涨奶时或者准备外出，一般都会给宝宝挤奶留存备用。挤出的乳汁应储存在干净的、食品级清洁的容器里，容量（60-120ml）只可以装到容器容量的3/4，每次挤完奶，两侧挤出来的乳汁可以放在同一个容器里，避免不同时间不同批次挤出的乳汁放在同一个容器里，家庭存奶应在储奶容器的表面注明日期、时间。

　　家用冰箱建议母乳保存的时间:25-37℃室温下可保存4小时，15-25℃室温可保存8小时，但要注意不能保存在37℃以上的条件下。冰箱冷藏室在2-4℃的条件下可保存24小时，将母乳用母乳保存袋置于冰箱冷藏室最冷的部位。冰箱冷冻室内保存(-18℃以下)，可保存3个月[6]，这样宝宝应用会更加安全放心。

　　1.中华人民共和国卫生部，妇幼卫生司.母乳喂养培训教材[M].北京：北京市新闻出版局，1992:2-3

　　2.（美）Karen Wambach 主编,高雪莲 孙瑜 张美华主译.母乳喂养与人类泌乳学.北京：人民卫生出版社，2021.3: 167

　　3.华.推进爱婴医院行动，促进母乳喂养.中华围产医学杂志，2017,20（7）：481-483

　　4.（美）Karen Wambach 主编,高雪莲 孙瑜 张美华主译.母乳喂养与人类泌乳学.北京：人民卫生出版社，2021.3: 149

　　5.王慧珊，曹彬主编.母乳喂养培训教程.北京：北京大学医学出版社，2014.1:76

　　6.王慧珊，曹彬主编.母乳喂养培训教程.北京：北京大学医学出版社，2014.1:55

　　7.（美）丽贝卡.曼内,（加）帕特里夏.J.马腾斯，(美)玛莎.沃克主编；懿英教育译，泌乳核心课程.上海：上海世界图书出版公司，2018.1:630