bobapp官方下载入口产后腰痛和麻醉无关！线个方法可以缓解
指的是女性生产后发生的以腰臀部疼痛为主要表现的一种常见症状有时还伴有下肢的放射性疼痛。
它的确会让你在腰部的穿刺部位，感受到暂时的钝痛，但这种疼痛基本在产后 2 周内就会慢慢消失。
而且根据 2012 年英国的一项调查研究可知：比较“选择无痛分娩”和“选择普通顺产”的产妇发生腰痛的概率，结果显示腰痛与分娩镇痛无关。
不少宝妈到了孕中期、甚至在生完宝宝后发现原来的裤子穿不上了，主要是因为妊娠期间，除了雌孕激素水平升高以外，另一个高水平的激素叫做血清松弛素，在它的作用下，可以使骨盆周围的肌肉韧带变得松弛，从而使孕妇的身体适应不断增大的子宫的需要，也可以让经的生产顺利进行。
孕晚期，随着胎儿生长，孕妇重心前移，骨盆开始前倾。为保持身体平衡，孕妇的头和肩会向后仰，腰部向前挺形成典型的孕妇姿势，使得腹部和腰部肌肉出现失衡，腰部肌肉出现劳损引起疼痛，长期的孕妇姿势对腰椎和腰部的神经肌肉都会产生压迫，使得不少宝妈在孕期就会感觉到腰痛。
但另一方面，血清松弛素也使脊柱和骨盆的稳定性下降。虽然松弛素在产后迅速下降到孕前水平，但肌肉韧带正常功能的恢复，需要更长的时间。
因此，如果产后腰椎或骨盆受到不当外力作用或顺产时特殊的生产保持时间太长，容易造成腰椎或者骶髂关节的功能紊乱，从而引发产后腰痛。
腹直肌是两条肌肉由中间的筋膜相连，胎儿不断生长腹壁持续扩张妊娠时，尤其是到了妊娠中晚期，增大的子宫会使腹壁扩张，两侧的腹直肌会向两侧分离。
这种分离的腹直肌，一方面使产后宝妈的“小肚子”显得很大，身材臃肿，不论通过饮食控制还是运动健身，都很难恢复孕前的苗条身材；另一方面，也容易导致腰部、脊柱两侧的肌肉负荷代偿性增加，休息不好或经常弯腰活动，腰酸背痛也会产生。
产后腹直肌松弛，力量减弱，骨盆在股直肌的拉力下发生骨盆前倾，使得腰椎前突，破坏了腰椎正常生理弧度，引起腰部疼痛。
妊娠期间，孕妇要为胎儿发育提供充足的钙、磷等营养物质，如果此时孕妇未能及时补充母婴所需要的钙，则可能造成孕妇生理性缺钙。产后母乳喂养对母亲而言也会带来钙的流失，导致了腰痛的发生。
产后照顾宝宝，长时间劳累以及弯腰动作会造成腰部肌肉的损伤，此外母乳喂养姿势错误，或长期保持一个动作喂养，也会加剧腰肌劳损。
宝妈在坐月子时过分强调静卧，少运动不利于腰部肌肉功能的恢复。此外还有些宝妈会用束缚带，长时间不取下，这种做法也会引起腰部肌肉的废用性萎缩，引发腰痛。
盆腔韧带一端连接在子宫等脏器上，另一端固定在骨盆和腰骶部。当产后盆底肌力松弛，悬吊内脏的韧带筋膜负荷增加，造成腰骶部的牵拉痛。
Step2：一手在头后支撑，另一手食指和中指垂直探入下腹正中间，(约脐下3指处)。
Step4：用手指测量两侧肌肉的距离。2指以内（含2指）正常，2～3指需要锻炼，3指以上需要就医。
孕期要控制体重，孕妇体重增长过多、腹围增加过大，都会增加对腹肌的牵拉和腰椎所受的应力，加大产后出现腰背痛的风险。
电刺激不仅能快速放松腰背部肌肉、改善血液循环，增强肌肉力量，还可以让脊柱恢复稳定。
腰方肌位于腹后壁脊柱两侧，是不规则的扁肌，内侧前方是腰大肌，后方是竖脊肌；该肌起于髂嵴内侧半，外侧部肌纤维向上附着于12肋下缘的内侧半，内侧部 的肌纤维向内上分别通过4个小肌腱连于1~4腰椎的横突尖。
应用筋膜球解除：被调整者将筋膜球对称压在两侧腰方肌的肌痛点上，屈膝抱腿停留2分钟。
2、被调整者髋骨低的这侧腿的脚翘到反方向大腿上，脚回勾。吐气时抬起反方向腿，双手抱住。
3、老师站在被调整者臀bobapp官方下载入口部后侧，大腿抵住被调整者的反方向脚，老师一手稳定反方向膝盖，保持膝盖在骨盆正上方，另一只手拉住髋骨低的这侧腿向远拉，脚放在被调整者臀部下方的毛毯下面。
4、被调整者把反方向腿抱向身体，髋骨低的这侧腿随着老师的拉动，自己主动向 远推离身体，骶骨向下压向老师隔着毛毯的脚面，每次吐气加深动作，感受髋骨低的一侧臀部拉伸感加强，停留3个呼吸。
5、吐气时松开，再换到反方向。感受反方向的拉伸感，把两边做到感觉一样，再评估骨盆是否回正。
针对产后修复阶段的划分，及不同阶段的修复要点和注意事项以及产后修复方案的规划与制定进行讲解。
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一是可以获得由中国妇幼医学教育协会颁发的《中级产后修复师资格证书》，二是可以获得由呗呗医生平台颁发的结业证书。
