bobapp官方下载入口产后修复有什么好做的？

　　产后修复有什么好做的呢？有些人可能不太明白，觉得产后修复嘛根本不重要，毕竟之前的人都没有做产后修复，觉得产后修复有什么的。其实不然，产后修复还真的很重要，今天易舒美就带大家来探讨一下产后修复到底有什么好做的？

　　我们先来看看不做产后修复会如何？不做产后修复的话身材可能不能恢复，造成盆底肌更加松弛，还会出现腰酸背痛，身体抵抗力差。所以易舒美还是建议大家能做就去做一下产后修复。

　　那产后修复应该做些什么东西呢？首先产后妈妈们在产后身体比较虚弱，应该多吃营养的蔬菜水果瘦肉，少吃高脂肪，高热量，这样可以先keep住身材。其次要去做一些产后修复的运动来促进产后盆底肌和腹直肌的修复。比如凯格尔运动就是针对盆底肌修复的一个运动，这个运动其实男女都可以做的，不是只有产后修复可以去做这样的一个运动。那就比如产后腹直肌的修复，可以自行锻炼修复，如靠墙bobapp官方下载入口站立，头部、背部、臀部紧贴墙面，吸气、呼气，每天20分钟；也可以仰卧位，吸气时双手扶住一侧小腿上方，呼气时腿向远处蹬出，两腿交替锻炼；当然也可以通过生物电理疗帮助腹直肌恢复，就像现在易舒美的腹直肌修复仪，就是通过这样的一个原理去促进腹直肌的修复。还有就是注意休息，这或许是容bobapp官方下载入口易被忽略的问题，但也是做好产后修复的关键，若是休息不好人也是没有精神去做产后修复的。

　　产后修复有什么好做的？其实产后修复需要去做一个盆底肌的修复和腹直肌的修复，这样会对身体恢复有促进作用，还有心态也要适时调整，不要陷入焦虑彷徨之中，对自己有信心，易舒美相信您身体会恢复的。返回搜狐，查看更多