朱珠bobapp官方下载入口刚坐完月子就恢复绝美状态贴心附上护理秘诀孕妈快试试

　　bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口生完孩子后，受体内激素变化，身体虚弱疲惫，脂肪增多等影响，宝妈的颜值状态，免不了会下降。

　　特别是靠脸吃饭的女演员，对产后恢复的需求更加强烈，以保证自己在大众心中完美的形象。

　　从她最近分享的视频中可以看到，才生完一个多月，就已经从之前的水肿脸恢复到了白皙紧致的小脸。

　　而且脸部气色很是红润，状态非常好，虽然她的体重还未恢复到怀孕前的状态，但怀孕时比较胖的手臂和肚子都恢复得差不多了，白色的紧身针织衫也将好身材完美的勾勒出来。

　　更重要的一点是，朱珠如今37岁属于高龄产妇，这个恢复状态可以说超过了许多年轻宝妈。

　　相信对于她为何能恢复的如此快，状态还这么好的问题，许多刚刚生娃的宝妈也很关心。

　　生完孩子后最重要的是子宫恢复，而恶露的排出与子宫健康息息相关，专家建议最好能在6~8周将其排干净，不然会影响健康。

　　因此宝妈最好不要长期卧床，而是进行适当走动，以免恶露滞留在体内难以排出。

　　当子宫大小慢慢恢复时，曾经被压迫的脾胃也将恢复原位，在这一过程中，宝妈很容易出现脾胃虚弱的情况，若吃得过于油腻辛辣，会增加负担，影响产后恢复。

　　想调理脾胃，除了吃得清淡外，还需少食多餐。朱珠在月子中心时就是一天吃6顿，每一顿的量很少，还低油低盐。

　　这里指的是产妇在补充营养时需要循序渐进，不能一开始就吃营养丰富、口味重还油腻的食物。

　　当身体慢慢恢复到看起来不再虚弱之后，就需要吃营养密度高的食物，帮助他身体吸收更多营养，促进恢复了。

　　一般那些产后恢复得比较快，状态很好的女明星，在孕期其实看起来也不胖，体重增长被控制在合理范围内，既能给胎儿提供营养，又能促进自己健康。

　　因此怀孕前体重正常的女性，在怀孕时最好将体重增长，控制在11~13千克左右。

　　普通人一般生产一周后就可以进行轻微运动了，比如瑜伽、体操，之后可以对腹部肌群和盆底肌做针对性的训练，来使自己的体型看起来更美观。

　　女明星因为有资金和资源，因此接触到的恢复方式都比较先进，而大部分普通宝妈，接触到的资源有限，并且受长辈的影响还会使用一些错误老旧的坐月子方式。

　　人的意志力都是有限的，再加上生产完后，精力都放在抚养宝宝身上，身体难以恢复下来很正常，只要保持自己和孩子的健康就行。