bobapp官方下载入口月子结束还没算完这些事情还要再续两个月想恢复好全靠它
在我们的印象里，女性怀孕，分娩，直到坐完月子就算大功告成。可事实上，坐完月子后，我们还有些事需要坚持，如果不注意，犯了忌讳，身体往往会留下后遗症，以后很难再恢复。比如，过了月子后至少半年不要吃冷饮。
好多夏天坐月子的女性，由于月子里管得紧，往往出了月子后就会放松警惕，第一时间跑去冷饮店大吃特吃。却不知道这么吃的结果，反而对子宫恢复不利。同时还会影响产奶量和奶水的质量。
而奶水事关宝宝，他们吃了妈妈这样的奶不但会拉肚子。还会导致女宝宝成年后的痛经。除了产后我们不能做的事情，还有一些事情是必须做的。
产后运动起来很有必要，至少一个月内，坚持做恢复骨盆功能的运动可以帮助我们盆骨恢复健康，不到有利于身体形状的恢复，还能防止因为盆骨的变形而导致的尿频尿急等后遗症。
而一些月子后不运动的女性，就连散步都不参与的女性，不但身材难以恢复，越长越胖。还会因为血液不循环而产生其他的身体疾病。
其实，月子后，升级宝妈的我们不但可以自己多走走，多转转，还可以带上孩子出门去散散步晒晒太阳。对大人孩子都是好处多多，益处多多的。
做完月子后，好多宝妈开始沉浸式带娃，各种为了孩子熬夜，生活不规律。其实，宝妈为此而做出的牺牲我们都应该同情和理解，甚至给予帮助，可为了宝妈自己不沦为黄脸婆和沧桑女。我们首先要学会保护自己，尽可能地保持正常的有规律的生活。尤其是要避免熬夜，这是最伤身体，也最耗气血的行为，有人说，刨宫产最伤元气，可事实上，熬夜才是最伤女性元气的行为。
所以，想要自己身体恢复成以前的样子，唯有坚持作息正常，不熬夜。否则，什么气血不通，脸色暗淡都可能会出现。
不想身体健康程度越来越差，月子后一定要做些运动。比如游泳、瑜伽，健身操等等，都是比较好的运动项目。完全有利于我们的健康恢复，很可以让我们的身材快速回到以前的样子。
啥病都是情绪上得的。所以，我们一定要保持良好的心态，多做有益于情绪调节的事情而不是抑郁、焦虑、心情阴影不定。
产后恢复无小事，为了将来的健康，各位宝妈们真的要引起重视，推荐这套产后修复指导书，让你快速恢复美丽健康的身材。
在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。
