产后下面松了怎么变紧？三招护理方法帮你改善bobapp官方下载入口

　　女人生完孩子下面松弛怎么恢复？首先要明白产后松弛的根源是孕期盆底肌长期承受子宫胎儿压力导致盆底肌没了弹性导致小花园松弛、漏尿等问题，这跟顺产剖腹产是没有必要关系的，产后松弛恢复的本质是修复产后松弛的盆底肌，该怎么恢复呢？今天分享几种所有康复中心都在用的产后护理方法，非常简单有效

　　外用私护产品使用方便，易于操作，一个人就可以轻松完成等特点，也是备受产后松弛宝妈的青睐，其中好评率比较高的私护产品就是这款露卡非娅私护凝胶这款凝胶它以本草养护为主打，含有多达28种纯天然植物小分子精华，自然亲肤，一抹即吸收，不会产生异物感。层层渗透激发细胞活性，加快新陈代谢，合成更多胶原蛋白，修护弹力纤维，让小花园告别干涩松弛恢复水润紧致。

　　同时它还能够养护结合，集清洁抑菌、祛味止痒、养宫护巢多效为一体，给小花园最全面的健康守护。不含任何刺激性成分，哺乳期也可以放心使用。而且露卡非娅售前售后服务都很贴心，会定期回访，让您再无后顾之忧。

　　这款露卡非娅私护凝胶作为外用私护产品使用简单，效果安全持久，一般小花园松弛问题坚持使用一两个月就可以紧致如初，等到恢复之后不回弹，这款产品的效果和安全性得到了很多用户的认可，而且在产后妈妈之间口耳相传，被很多女人推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用。

　　通过锻炼骨盆肌肉，可以增加小花园等部位的肌肉张力，通过2-3次/每天，15分钟/每次的节奏进行锻炼，可以有效改善产后松弛。深呼吸，收缩小花园的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松小花园处的肌肉。通过这些针对性的训练，小花园等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

　　对于产后妈妈来说，食物修复是一个很好的选择。食物修复的主要作用在于滋养小花园，增加小花园的含水量，让产后妈妈的小花园更加紧致。产后妈妈可以选择多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为它们含有丰富的维生素B2，可以积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加小花园的含水量。虽然食物修复的效果缓慢，但是它却是一种安全、自然、健康的方法

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