bobapp官方下载入口产后修复黄金期大揭秘！新手妈妈必看宝妈们千万别错过这个！

　　其实在孕期做好健康管理，让身体条件达到良好的状态，会为产后康复打下坚实的基础。所以，在孕25-39周，准妈妈们可以进行

　　不管是顺产还是剖腹产，新手妈妈刚生完宝宝，可以进行伤口照光、产后催乳、气血调理、产后子宫复旧等项目，为下一步的产后康复做准备。

　　新手妈妈在月子期间，可以进行伤口照光、子宫复旧、乳腺触诊等项目，具体来讲：

　　新手妈妈产后满30天，可以适当进行月子发汗、温补气血、头部安神、月子病调理等产后项目的修复，帮助宝妈恢复气血。

　　在产后42天，医生都建议宝妈回医院做相关的健康检查，比如盆底检测/治疗、骨盆修复、纤体塑身、腹直肌收紧等。

　　如果产后42天错过了回院检查，也没关系，新手妈妈在产后3个月做修复，也属于极佳时期。此时可进行腰背疼痛、耻骨疼痛、骨盆重塑、产后瑜伽、私密修复等项目。

　　产后的3-6个月，也可以进行相关的产后修复，规律进行，同样能收获较为理想的修复效果。这段期间可以进行妊娠纹修复、体质调理、产后肌肤养护等项目。

　　如果产后妈妈不小心错过了产后前6个月的恢复，在产后6个月到1年半之内，同样有相关的产后项目要做。比如回奶、排残乳、美胸、全身形体紧塑等。

　　在经历了完成的产后修复期过后，其实产后是一个漫长的维养过程。在产后1年半到3年之间，仍然可以抓住产后修复期的尾巴，回归孕前的健康和美丽！

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