bobapp官方下载入口宝妈能做哪些私密修复呢？上海衡山虹妇幼医院

　　bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口生完孩子之后，由于身体激素的变化，宝妈们的情绪波动较大，很多宝妈会有产后抑郁的现象，这就给宝妈们造成了很大的困扰。

　　由于生产时所使用的产钳或者是其他的器械，可能会损伤到女性的会位。在产后妈妈们一定要进行及时的修复，这样才能避免产生更大的伤害。

　　松弛：如果生完孩子后女性没有进行及时修复，那么就会发生松弛、干涩、漏尿等现象。

　　缩阴运动就是指通过锻炼盆底肌肉来恢复的紧缩度，这样也能对女性的松弛起到一定的改善作用。锻炼盆底肌肉可以采取凯格尔运动。宝妈们可以每天早晚进行一次收缩运动，每次收缩运动大约持续三秒，然后放松，每天重复做100次左右即可。

　　在锻炼盆底肌肉的时候要注意把握好力度，避免过度用力造成损伤。在刚开始锻炼时，宝妈们可以先采用较为缓和的方式进行，等掌握了一定的技巧后再逐步提高。在锻炼期间不要忽视饮食和生活习惯的调整，多吃富含蛋白质和维生素的食物，注意不要吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜水果和蔬菜。

　　在生完孩子之后，宝妈们可以用温开水清洗外阴，一般是用温水冲洗就可以了，不需要使用洗液。如果宝妈们觉得使用洗液清洗外阴不卫生的话，也可以在医生的指导下使用一些专门的私处清洗液来进行清洗。但一定要注意清洁度和浓度，不然的话可能会引起感染。另外，宝妈们也不要用灌洗的方法来对私处进行修复，这样可能会损伤到私密部位。在进行清洁时一定要选择温水，而且在清洗时尽量选择淋浴的方式。

　　盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张“吊网”，支撑着尿道、膀胱、子宫、、直肠等盆腔脏器，并控制这些器官的正常位置和功能。当这张“吊网”弹性变差，“吊力”不足时，就会导致这些器官下垂、功能异常。

　　盆底肌修复通过肌肉收缩和放松来达到对盆底肌肉进行锻炼的目的，从而提高盆底肌肉的张力，恢复盆底的生理功能。盆底肌修复可以采用生物反馈电刺激治疗和凯格尔运动治疗两种方式。

　　在做完盆底肌修复之后，我们也要注意一定要保持心情愉悦，在平时也要多锻炼身体，这样才能让身体尽快恢复到以前的状态。