「产后女性都需要做的骨盆修复」真的这么重要吗？bobapp官方下载入口

　　关于「骨盆修复」，一直都是很多粉丝关心的问题，经常有人在后台留言，或者向飒姐咨询。这是飒姐首发在丁香妈妈上面的一篇文章，希望大家看了以后，能够了解关于「骨盆修复」的这些事儿。对于正在为了产后修复而担心的妈妈们来说，这实在太诱人了，但是这些宣传能信吗？

　　生娃以后骨盆会发生什么变化？生娃以后，骨盆当然是变宽啦！要想让宝宝生长发育成熟，然后顺利来到新世界，妈妈的骨盆就得「拓宽道路」：

　　孕前女性骨盆我们可以看到，孕前女性耻骨联合处也有一个缝隙，大约是4mm～6mm，这个距离是不够让宝宝出生的。怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们让耻骨联合处的韧带变得松弛。这样一来，「道路」就可以增宽2mm～3mm，足够宝宝出生了。

　　产后女性骨盆但随着耻骨联合变宽，臀部自然就会变宽、变大，在妈妈们为此而感到焦虑的时候，狡猾的商家就趁虚而入，针对这些问题推荐他们的「骨盆修复」项目。

　　美容院的「骨盆修复」项目有必要吗？对于「骨盆修复」项目推荐最卖力的，通常是美容院、月子中心、产后修复中心等地方，这个项目你在正规医院很少听到。因为它真的没必要！不知道大家发现没有，商家在宣传时，会打出一个「黄金期」的说法，时间从产后 42 天到产后 6 个月不等，为啥呢？

　　图片来源：网页因为超过这个时间，骨盆就会自己恢复了。耻骨联合变宽一般会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来揠苗助长。还有一些更坏的商家，为了强化他们的项目效果，故意将骨盆扩张和耻骨联合分离、盆底肌松弛带来的症状混淆在一起，给产后妈妈造成不必要的焦虑：

　　图片来源：某商家宣传页面如果真像商家说的那样，出现严重的疼痛，甚至会影响走路，就属于耻骨联合分离。这是耻骨联合宽度超过 10mm 的特殊情况，属于一种发生率不超过 1% 的疾病，需要就医治疗，必要时还得注射药物止痛。而尿道、松弛等等，则是盆底肌松弛带来的，和骨盆扩张一点也没关系，多数妈妈会自己好起来，少数需要到医院评估。换句话说，能自己恢复的找美容院没用，不能自己恢复的找美容院更没用！

　　各种不靠谱的「骨盆修复」在面对产后修复的问题时，大多产后妈妈很难拿出充足的时间和精力来，于是商家就推出了这些看似轻松、舒适的服务：外敷骨盆修复有些美容院会搞来一罐热乎乎的泥，像做面膜一样涂抹在骨盆部位，然后告诉你：这是泥灸，做了就会让体内的湿寒气排出，骨盆自然就会恢复。

　　图片来源：网络类似的还有什么「特制」的骨盆药水、药粉。真的让人搞不懂，这些涂抹在皮肤表面的东西，最多可以作用于表皮，怎么可能深入到骨盆部位呢？仅仅涂抹一些泥、粉就能让耻骨联合闭合，这根本就是无稽之谈。徒手骨盆闭合骨盆闭合中最常见的一种，核心就是「大力出奇迹」。对待所有人，也不分什么情况不同，上来都是这么一套手法：不分青红皂白一通使劲！

　　图片来源：网络从图片中，真的看不出来有什么技术含量。这样的按压不仅没用，手法不当还有可能造成肌肉或者韧带损伤，甚至把你本来正常的耻骨联合给按出错位。仪器骨盆修复这种操作虽然听起来高大上一些，但原理还是一样，只不过由徒手变为通过髋骨仪、盆骨仪操作。

　　没想到的是，仪器的「修复原理」也是「挤」。从徒手变成仪器操作，增加的不是科技含量，而是收费标准吧？

　　图片来源：网络而且仪器「挤压」的力度比徒手更大、更僵硬，徒手最多给你按出来个错位，而仪器的暴力挤压，是真的可以导致骨折的。更可笑的是，这些所谓专业人员多半连耻骨在哪都不知道，还给自己冠以「资深修复师」的头衔，在各个平台宣讲「知识」：某月子中心持高级美容证上岗的资深修复师

　　某机构的产后修复课程安排4 天的课程收费高达万元，猜猜看，这样昂贵的价格，最后是谁来买单呢？

　　看到这里大家心里都有数了吧？这「骨盆修复」项目压根就一个一本万利的骗局啊！而且很多人花了大价钱以后，还以为真的有效果，其实是骨盆自己恢复了，这就像「公鸡打鸣，太阳升起」一样，不是因果关系，而是并列关系。

　　产后修复，不该抱有侥幸心理产后修复不是一件可以心急的事情。很多新妈妈总是紧张焦虑，生怕自己恢复不好，正是这种焦虑的心情，被很多商家利用起来，坑钱不说，还损害健康。正规的产后修复既不困难，也不昂贵，你只需要做好这些：1. 好好休息，避免剧烈运动、重活、提重物；2. 注意均衡营养，让身体更快恢复到良好状态；3. 保持良好的心情，不要过度焦虑；4. 如果担心自己盆底肌问题，到正规医院进行评估，根据指导进行凯格尔运动改善。所有替你惋惜「错过了修复黄金期」的人，十有八九只是看上了你的「黄金」。责编：自燃月插画：花生题图来源：视觉中国参考文献：1. 刘群. 孕产妇耻骨联合分离的诊治及预防措施[J]. 中国妇幼保健, v.24(13):1867-1868.2. 宗敏茹. 物理治疗产后耻骨联合分离的临床疗效分析[J]. 中国妇幼保健(18).3. Bonnie L Bermas, MD.Maternal adaptations to pregnancy: Musculoskeletal changes and pain.uptodate,2019.bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口