bobapp官方下载入口她和她的自在空间只为让焦虑停止对女性的精神内耗！
根据世界卫生组织（WHO）的估计，全球有大约13%的妇女在生完孩子后会出现产后心理问题，包括焦虑和抑郁症状。然而这个数字可能只是一个粗略的估计，因为在不同的国家和地区，对于产后心理问题的定义和统计方法可能存在差异。
另外，一些国家做过针对特定地区或人群的调查，提供了部分数据。例如，美国国家产科学院（American College of Obstetricians and Gynecologists）表示，大约15-20%的产后妇女会出现焦虑症状。而在澳大利亚，根据研究显示，大约15-20%的妇女在孩子出生后会经历产后焦虑。
根据数据显示，我国大约有5%-25%的孕产妇伴有围产期抑郁情绪，产后抑郁症的发生率高达13.1%-16.3%。由于受遗传背景、体内激素水平、营养状况、家庭与社会环境等诸多因素的影响，90%的孕产妇都会出现不同程度的心理压力升高。
很高兴，今天能够邀请到创始人厉梅女士接受我们的采访，她不仅拥有16年母婴产后修复的实战经验，还有是8年身心灵疗愈的导师，帮助数千女性重获幸福的生命状态。
厉梅：谢谢，感恩所有相遇！作为一位母亲，每次看到自己的两个孩子，我都会感恩成为母亲的过程，过程中我体会到幸福、快乐 温暖、柔软......这是身为女性的全新体验。
当然，其中也伴随着很多的不确定：焦虑、不安、抑郁的情绪也会时常发生，因为作为母亲，我们身上都有责任，如果您也是一位母亲，一定会明白我在说什么。
16年的时间，我不断飞往世界各地学习女性疗愈的相关课程，融合国内外各种疗愈派系的方式和方法，我从内心深处，很清晰地感受到自己的改变，这种改变让我与生活和自己达成和解，我相信这样的疗愈也同样能够帮助每个家庭都能够认识到新晋妈妈需要关注和呵护，同时我也相信能够通过我们彼此的信任，一起关注自我、用爱传递爱,用生命影响生命给予孕产女性应有的理解和包容，让生育成为更幸福的开始，达到身心灵和谐统一，幸福美满！
「全球创业人物实录」：那厉老师您决定创办“新时代自在空间”的初心是什么？
厉梅：我的初心是提供以人为本的生命服务，用以人为本的生命服务影响生命，存正心，走正道，推动疗愈生命事业良性可持续发展。新时代女性自在空间自2018年创立以来，链接了很多客户，他们也被新时代感恩，付出的初心深深打动，更被新时代疗愈一切无我利他的宗旨深深吸引。
厉梅：简单总结来说，我们主要提供女性孕期，产乳期，产后恢复期，成熟期，更年期的全周期护理。刚开始的时候主要围绕女性产后修复的调理，从面部到身体，从外向内，从身体层面到心理层面的全面调理。尤其从2016年开始，我们更关注孕妇产前产后的情绪管理，我看过了很多女性以及她身边的家人，对于情绪管理方面的重视程度很薄弱，进而导致很多问题发生，甚至会酿成悲剧，为此在这面的护理上，我们会更加精细化，并且还运用了正念冥想来辅助。
厉梅：在回答这个问题之前，我想我先要帮大家总结一下女性，尤其产后的女性，容易焦虑的原因，这样也可以更好地帮助大家理解正念冥想。
焦虑是一种常见的情绪体验，特别是在面临生活转变、责任增加和身体恢复等方面的情况下，许多女性在生完孩子之后会感到焦虑。
* 荷尔蒙的变化：女性在怀孕和分娩后荷尔蒙水平会发生剧烈变化，这可能对她们的情绪产生影响，导致焦虑和情绪波动。
*变化的角色和责任：为了照顾新生儿，女性需要承担新的角色和责任，例如母亲的身份和育儿责任。这种角色的改变可能给女性带来压力和焦虑感。
*睡眠不足和疲劳：新生儿的需求通常涉及频繁的哺乳和夜间醒来，这可能导致母亲的睡眠不足和疲劳，内分泌紊乱，身材走形......缺乏良好的睡眠和休息会增加焦虑的风险。
*对育儿的不确定感：新母亲可能对如何照顾和满足宝宝的需求感到不确定和自我怀疑，这种不确定感可能导致焦虑情绪的出现。
* 社会和家庭压力：社会和家庭期望对于母亲来说可能会带来压力。对于一些女性来说，平衡工作和家庭的需求也可能令她们感到焦虑。
「全球创业人物实录」：作为女性疗愈方面的专业人士，看来厉梅老师，有很深入地进行研究，那正念冥想对以上情况会有很大的帮助吗？
厉梅：非常有帮助，其实我刚接触正念冥想的时候，是一位职场女性，当时事业上小有成就，但感觉自己每天思绪都没办法停下来，每天都会思考很多问题，最后不知不觉中也会产生焦虑，但后来通过学习正念冥想，才让自己慢慢开始收获内心的平静。
厉梅：正念冥想是一种将注意力集中于当前的感受、思维和情绪上的练习。它源自佛教的传统，并在现代被广泛应用于心理学和身心健康领域。
强调通过观察、接纳和非判断性地体验当前的一切，包括身体感觉、呼吸、思维和情绪。通过练习正念冥想，人们可以培养对于自身和周围环境的觉察与觉知，以及接纳和理解内在的体验。
它的核心概念是觉知，即对于当下的经验、感受和思维的觉察，而非评判、反应或纠缠其中。通过培养觉知，人们可以将注意力集中在内在和外在的感受上，而不是追逐过去的回忆或未来的担忧。
通过不断练习和培养，使人们更加意识到身体和心灵之间的联系，以及内在体验的变化和流动性。通过觉知，人们能够更好地处理内心的压力、焦虑和痛苦，培养内在的平静和忍耐力。
对现代人的生活节奏有许多特别好的帮助，尤其可以帮助人们减轻压力和焦虑。在快节奏的现代生活中，人们常常感到压力山大，忙于工作、家庭和社交活动等各种事务，很难有时间停下来放松。正念冥想能够帮助人们倾听自己的内心声音，观察自己的思绪和情绪，从而减轻焦虑和压力，增强心理健康。
厉梅：这部分我们不收费，只是将这种方法融入在我们的女性全周期护理的过程中。
「全球创业人物实录」：生命影响生命，本身就是一件很有使命的事情，厉老师创办自己的自在空间以来，有遇到过哪些特别感动的事情吗？
厉梅：其实，每一天都在感动中度过。看到走进我们疗愈空的每位女性，她们在这里潜移默化的改变，都会让我感动，出于对客户隐私的保护，我就不提及名字了。
之前有位客户，她有两个小孩，那段期间她跟先生的感情出现了很大的问题，甚至已经走到了要离婚的地步，当她来找我沟通这个情况的时候，我知道那一刻她要的就是陪伴。
我也没有说任何劝说安慰、开导她的话，只是带着她静心冥想了一段时间，后来她告诉我，在这个过程中，其实她很多次在脑海中都看到先生的好......后来，事情的发展，想必大家也能猜到了。这些好的发生和改变，都是让我感动的事。
厉梅：是的，就在这个月。有一个专业平台，它会对国际上所有的五星级酒店的SPA、水疗的、美容等方面的服务进行评比。平台在中国做了有15年时间，国内很多知名酒店SPA都在这里获过奖，这次能认证，确实是给了我和团队很大的鼓励。
*产后休息非常重要。尽量合理安排休息时间，给予身体充分的休息和恢复时间。
*健康饮食对产后恢复至关重要。确保摄入足够的维生素、矿物质和营养物质，同时避免过度节食或乱吃零食。
*适当的锻炼可以帮助恢复身体，改善体力和心理状态。但在开始任何锻炼计划之前，请咨询医生的建议。
*和他人分享您的感受和经验，寻求支持和理解。可以加入产后支持小组或寻找心理咨询师的帮助。
*在育儿的忙碌中不要忘记自己。寻找一些可行的放松和自我关爱的方法，如瑜伽、冥想、阅读等。
*产后身体会发生一系列变化，接受并尊重这些改变是重要的。积极地朝向自身的身体积极形象发展，这有助于提升自信和积极心态。
*如果您感到长时间焦虑、情绪低落或无法适应产后生活等问题，建议您寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。
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