女人坐月子相当于bobapp官方下载入口二次“回春”做好这些细节变身为漂亮宝妈
中国的女性都知道在中国，生了孩子是有着坐月子的传统习俗的，这从孩子出生到产妇全身器官恢复再到怀孕前的状态通常需要42天。这期间在医学上被称为“产褥期”，而在民间，百姓都通俗的称呼为”坐月子“。
坐月子在中国民间有着一套讲究，很多新妈妈们，觉得禁忌太多，实在折磨人。而西方人就没有这些穷讲究，刚生完孩子就可以出门到处转，连凯特王妃，刚生完小王子，都直接抱出来给全国人民看。
其实不仅是中国，在印度等国家也是有着坐月子的传统的。而从社会学和医学的角度出发，这42天的月子期是帮助新妈妈们顺利度过生理和心理转折的关键时期，可谓是女人第二次回春”的黄金时期，是很适合中国女性体质的。
虽然许多西方国家女性并没有坐月子一说，但是由于中西方人体质的不同，对于中国女性而言，从长远来看，坐月子还是十分有必要的。
因为产后的妈妈们经历了十月怀胎和分娩之苦，体内的荷尔蒙也发生了变化，胶原蛋白在逐渐流失，皮肤也会变得松弛，身材发福走样，气血也会有亏损，身体的免疫力，生殖系统，消化系统等都会随着妊娠过程而有所改变。
而且，由于激素水平的变化，心理上也会出现变化。如果此时忽略了保养，那么就会发现生了个孩后，一下自己就老了好几岁一样。如果月子在不好好坐，那么直接就会成为外人眼中的孩儿妈了。
所以新妈妈们一定要做好这个月子，这也是二次回春的好机会。如果掌握好了坐月子的细节，不仅可以让身体迅速恢复到孕前水平，甚至还会让你脱胎换骨，比生产前还要漂亮年轻。
宝妈们从怀上小宝宝后都是一直处于进补状态，直到成功卸货后，月子期间依然离不开进补。但是孕期饮食并不是只靠一味进补，而是要看吃得够不够营养，而传统的高油脂的月子餐也不适合体虚的宝妈们。
如果在月子期吃得不对，就会影响到宝妈们的身体健康，而只有注意合理饮食，不仅要弥补生产亏损的气血，还要注意吃一些有助下奶的食物，这样才可以使得一个月子坐完，宝妈们气色红润，容光焕发，越活越年轻。
女人在生产过程损耗了大量气血和精力，宝妈们食欲会不佳，身体虚弱，所以饮食要以高热量，高蛋白和低脂肪的食物为主。
高热量的获取可以通过多喝红糖水来得到，一般在生产后7到10天多喝些红糖水，有利于补充热量，还可以起到散瘀活血，祛寒的功效。
而高蛋白食物可以多吃些乳类，豆类和蛋类食物，每天摄入15克的优质蛋白，可以帮助宝妈体内的组织器官恢复，还有利于多分泌甘甜的乳汁。
宝妈们食用低脂肪的食物，则是为了避免给肝脏和肠胃增加负担，以免影响身体的恢复。
坐月子期间的宝妈们每天要消耗大约1300~2400mg的钙，而其中由于哺育宝宝通过乳汁就要消耗掉大约200~300mg的钙，所以通过母乳喂养宝宝的宝妈们很容易出现缺钙现象，就需要通过多食用含钙高的食物来摄取，像虾皮，大豆和绿叶蔬菜等都是补钙的好食材，多吃可以让身体骨骼更强壮。
宝妈们在生产中会耗费大量气血，使得铁元素大量流失，所以要及时补充铁元素，避免贫血，导致面色晦暗发黄。建议哺育宝宝的妈妈们每天要保证摄入35mg的铁元素，可以通过多吃菠菜，动物肝脏和红肉中来摄入，这样气血充足，才会美艳动人。
要让产妇坐月子期间好好休息是对的，但是按老一辈的方法，一个月内都“闭门不出、坐床不起”，一直躺在床上，其实不是科学的方法，长时间不运动会让身体变得更虚弱，而且还容易发生便秘。
其实经科学证实，顺产的宝妈们生完宝宝后就需要尽早下床走动了，而剖腹产的宝妈们可以在产后48小时左右做一下简单的肢体运动，这样才有利于子宫收缩，排除子宫内的淤血，让身体尽快恢复。
在生完宝宝后的第三天，就可以适当做做产后操，帮助盆底肌肉和腹肌运动起来，出了月子后再适当做一些有利于产后修复的运动，这样才可以让身体不至于发福走形，迅速达到辣妈水准。
坐月子期间不仅要重视身体的恢复，也要重视心情的恢复。因为宝妈们在产后的第四，五周时，由于体内激素水平的升高，加上初当妈妈经验不足，照顾小宝贝非常疲累，社交活动又少，要是家人再关爱不够的情况下，很容易发生产后抑郁。这样既不利于宝妈们恢复，还会让宝妈们精神状态看上去特别差，人也显老。
所以此时家人们要多关心宝妈，给予更多的关爱，注意宝妈的心理问题，而宝妈们也要自己好好调整好情绪和心态，那么出了月子就会神采奕奕，更加年轻漂亮。
总之，坐月子很有必要，做好了月子可以让你像一朵盛开的鲜花一样即成熟又美丽，如果不好好珍惜这段时期，你就会看上去沧桑显老。我们看西方女人不坐月子，生完宝宝后百无禁忌，可是大多数会让她们的容貌发生不小的改变，这也让她们看起来会比东方女性沧桑得多。
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