bobapp官方下载入口产后修复有必要吗？有哪些必须要做的产后修复项目。

　　很多麻麻在产后首先想到的可能是身体上的修复问题，但我想说，大家也不要忘记调整自己的心理和心态方面的问题。

　　因为刚生完孩子那会，很多妈妈会产生很多的焦虑，比如，宝宝出生后，虽然身体比较虚弱，但看着自己肚子空落落的，不仅有点不适应，更多的心理上会产生一种莫名的失落感。而情绪也会变得异常敏感，担心宝宝会不会不喜欢自己、老公是不是忽略自己等等...完全就是一点就炸的状态。

　　其次就是身体上的变化与不适，尤其是面对自己的身材严重变形、赘肉松垮得垂落在腰间上时，基本上情绪是在崩溃的边缘上徘徊着~

　　也希望每个家属能够在自己老婆产后给予更多关心和理解。如果产后一段时间里出现莫名须有的发脾气，真不是故意的，而是我们的心态发生了一些问题而已。如果不注意调整，很容易发展成产后抑郁的！！

　　无论是顺产还是剖宫产，身体上都会出现各种问题。比如会阴撕裂（剖宫产伤口增生）、漏尿、腹直肌分离等等...但不是所有的修复都是需要做的，因为我们人体本身是有自愈能力的，如果产后出现的问题比较严重，这时才需要我们进行修复。如：

　　和剖宫产的伤口一样，愈合的时间比较快，基本上一般的撕裂伤1周左右就能长好；不过，恢复时间与撕裂的严重程度相关。

　　撕裂程度：一般分为4度。1度是指皮肤裂伤，2度包括皮下的肌肉，3度包括肛提肌，4度包括肛门外括约肌和直肠黏膜。

　　我是产后大概一周就不怎么疼了，恢复也算是比较不错的；但有产后便秘情况的话，可能就疼的时间比较久了。

　　而在恢复期间，一定要要注意卫生，如果恶露还没干净就要勤换卫生巾；每天大小便也都要进行清洗；并且日常要多吃点能够帮助肠胃蠕动的食物，帮助排便、防止便秘，如果有便秘情况的不要太用力，避免伤口裂开。

　　众所周知，我们怀孕到生产的整个过程需要40周的时间，而在这个时间里，我们的肚子要经历平坦—隆起—平坦，其中平坦—隆起是每天一点点变化的，但隆起—平坦是一瞬间的事情。

　　由于肚子突然的“放松”让腹部、身体机能无法反应过来就会变得松弛，腹直肌也没办法立马回到到腹中线的位置，所以就会导致我们在分娩之后出现腹部松弛、腹直肌分离的问题。

　　对于剖宫产的妈妈，可以在手术之前跟医生说帮忙缝一下腹直肌的，若没有提，一般医生不会帮你的哦~（这是我朋友跟我说的）。而顺产的妈妈就需要进行腹直肌修复了。

　　如果说你的腹直肌分离＜2的，可以自愈、不用管；但＞2的那需要进行腹直肌修复，自己在家做腹直肌修复运动来进行恢复即可。

　　1、仰卧：抬腿，下巴微收，双手扶住右腿小腿上方，腰部紧贴垫子。然后吸气准备，呼气时右腿慢慢向远处蹬出，吸气不动，呼气慢慢把腿收回。也可换左腿交替进行。如此重复，每组6-8次，每次2-3组。注意事项：用手扶腿的时候，尽量向胸口按压，令腰椎压向垫子。另一条腿尽量向远处伸，同时保持腰椎不要抬起。

　　2、站立：抬头、挺胸、提臀、收腹，后脑勺、背部、臀部紧贴墙面，双脚距离墙面30厘米左右，然后正常地吸气、呼气。如此重复，每组10-15次，每次2-3组注意事项：避免手臂向后推墙，尽可能腹部向内收，主动靠近墙壁，想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。

　　3、跪姿：胸椎自然后屈，腰椎自然前屈髋关节和膝关节垂直，肩关节和腕关节垂直，然后吸气（小肚子放松），呼气（小肚子尽力收回）。如此重复，每组10~15次，每次2~3组。

　　答案很显而易见的啦，不想被人水最好还是找正规的医院做吧！虽然外面的修复中心看起来不错，各种项目介绍详细，但很多项目其实真的很智商税，没有必要做的，而且还会不停的跟你推销。

　　其实，收腹带就跟产后修复是一样的，都是根据自身情况再决定需不需要，并不是说听风就是雨的，毕竟每个人身体体质、产后恢复情况都不同，可能有的恢复比较好，而有的又可能会恢复比较慢、身体无法自行修复则需要通过其他手段来让其恢复过来，所以大家还是要根据自己需求来使用产后收腹带。

　　对于剖腹产的妈妈而言，一般产后就会有护士帮我们绑上的了；因为收腹带最主要的作用是帮助剖腹产的麻麻在术后抑制刀口渗血、固定和保护伤口，避免大笑、咳嗽、大幅度活动时拉扯到伤口、缓解疼痛。

　　而对于顺产的妈妈，需不需要用起码要等到产后42天复查时咨询医生自己是适合用收腹带，一定要根据医嘱来。

　　而我是在产后一个月之后用的收腹带（咨询过医生可以用的），因为收腹带能够起到辅助作用、可以让分离的腹直肌往中线靠拢，慢慢地回到原来位置；不过，使用过程中不能太紧，每天使用时间也要适当、不能过久。

　　建议：需要收腹带的妈妈一定要认真挑选，无论是面料、还是功能设计方面都比较好的，不然绑起来会很不舒服。

　　市面上有医用收腹带、纱布收腹带和普通收腹带。我买的是普通的收腹带，对比了很多个牌子，最后我选择了soffny诺绵家的纯棉抑菌收腹带。

　　纯棉面料，内层还添加了100%桑蚕丝材质，非常轻薄透气不闷热、用起来亲肤、舒适度高，上身也没有束缚感。

　　其中最大的感受就是，这款不会像那种360度捆绑式一样、绑得跟粽子似的挤压肠胃部，它是单向三段式无缝收腹、外加交叠加强带设计，双层加压、长度合适、穿戴方便、避免赘肉从缝中挤出。

　　腰背部有3根记忆软骨做支撑，紧贴腰部防卷边，还能减轻腰背肌压力、缓解产后腰损的问题。除此之外，还有一个贴心设计就是内侧还带有暖宫护腰插袋，可放入暖宫贴、呵护子宫。

　　在生完孩子之后，最怕、也最尴尬的事那一定就是“漏尿”，有时候你只是轻轻打一下喷嚏、或笑一下都可能会漏尿~

　　而导致漏尿主要是因为在生产过程中用力导致伤到盆底肌肌肉，所以产后才会出现漏尿、松弛、产后肌无力等一系列问题，严重时还可能会导致尿失禁，所以产后大部分麻麻都是需要做盆底肌修复的。

　　一般，盆底肌修复在家就能进行康复锻炼，如进行凯格尔运动（缩肛运动）来改善盆底肌功能，促进盆底恢复。

　　1、躺在床上，让腰部贴着床，双脚弯曲，让头部和脚部作为支撑点，抬高臀部，保持骨盆底肌肉收缩坚持5秒钟，每组20次，每天坚持做三次，可逐渐增加每组25次。

　　2、双膝自然分开、跪在床上，脊椎向上拱起一个弧度，然后向下塌腰，自然带动头颈抬起，臀部翘起，感受到脊椎的自然拉伸，保持5分钟，这样可以锻炼宫缩力、促进子宫恢复。（不要向前移动身体）bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口