bobapp官方下载入口产妇产后修复
发布时间:2023-09-04 19:47:15点击量:
bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口朋友说生完宝宝一定要进行骨盆修复,不然会影响身体健康的,但是我这是第一胎什么也不懂,也没什么经验,请教下大家产妇产后修复骨盆应该怎么做?
病情分析:盆腔可在宝宝出生后6周内恢复到孕前状态,但骨盆不会自动恢复到孕前,这需要运动。骨盆修复的黄金时间是分娩后42天,并且在分娩后2个月内巩固效果最好。你可以做骨盆肌压缩练习,选择坐或平躺,然后收紧骨盆底肌肉,就像你小便时做的动作一样。保持这个动作,在心里计数5次,并且平坦地呼吸。然后返回原始状态并重复动作6次。