像“坐月子”一样养病bobapp官方下载入口！

　　大病初愈，不是退了烧就万事大吉，身体耗尽全力给你打了一场仗，需要慢慢回血。家里阿姨也了，我这天选丫鬟之力压制不住了…于是问了常给我调理的中，“就按照坐月子标准来就行了..”

　　·蛋白质对身体很重要，但大病初愈先养脾胃，动物来源蛋白质清淡吃，慢慢吃（蒸鸡蛋，瘦肉）植物来源的（豆浆、豆腐）也要吃。

　　粳米适合比较虚的人，我家里大米一直品种吃的是东北晚粳，（长得圆圆的那种）用来做美龄粥、自制陈皮炒米茶效果都好过一般的米。

　　身体调动肾阳去战胜，因此很多人病好后觉得腰膝酸软，所以要补肾阳（书上看来，大概这个意思）

　　·黑豆浆，我用黑豆、bobapp官方下载入口黑米、黑芝麻、黑桑椹破壁机打了给家人做早餐。补充肾。

　　·还阳卧（名字确实有点晦气。。。）睡前做配合腹式呼吸做冥想。之前了咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得换裤子，就是怀孕导致的盆底肌松弛，一胎也没重视，bobapp官方下载入口现在就跟着手机应用G动做凯格尔运动，非常简单，帮助修复盆底肌，bobapp官方下载入口我坚持了两个多月漏尿的现象慢慢改善了

　　·睡觉是zzz好的给身体回血的方式！能睡则睡，子午觉（11-14点）补起来。

　　心念要正，忌生怖。身体虚弱，能量低的时候少看负能量的信息，接触阳光，不必焦虑，平和对待，元气正气充满才能抵抗外邪。