bobapp官方下载入口产后漏尿如何预防？产后漏尿需要怎么修复？上海衡山虹妇幼医院

　　产后漏尿，是女性的一种正常生理现象。据统计，我国约有1/3的女性出现过产后漏尿，但随着社会的进步和人们对生活质量要求的提高，漏尿现象也越来越受到人们的关注。那么，为什么会出现产后漏尿？

　　在怀孕期间，女性体内的雌激素和孕激素水平升高，使得盆底肌处于松弛状态。同时，bobapp官方下载入口分娩会对盆底肌造成不同程度的损伤。所以，在怀孕过程中，随着胎儿增大以及孕妇身体重心后移，盆底肌承受了比平时更大的压力。另外，在分娩过程中胎儿娩出时也会对盆底肌造成损伤。

　　分娩后半年内是产后漏尿的高发期。因此，在产后半年内做好预防工作十分重要。

　　盆底肌锻炼是预防产后漏尿的最有效方法之一，通过锻炼可促进盆底肌肉的恢复。

　　一般来说，盆底肌的锻炼方法有凯格尔运动、提肛运动、呼吸运动等。其中，凯格尔运动是一种比较常见的产后康复运动，可帮助恢复盆底肌肉。在进行凯格尔运动之前，一定要先排空小便。患者可以采取平躺姿势，双下肢屈曲，双手交叉于胸前，然后慢慢抬起臀部和腹部，保持10~15秒钟后慢慢放下，重复该动作10~15次。bobapp官方下载入口每次做凯格尔运动前一定要排空小便，这样才能避免因膀胱充盈而出现漏尿情况。另外，凯格尔运动需要长期坚持才能看到效果。

　　产后42天左右，在医生指导下进行盆底功能评估。在分娩后半年内，及时进行盆底康复训练，可有效缓解产后漏尿现象。对于盆底功能有异常的患者，应在医生指导下进行正规的产后康复治疗。同时，应加强营养，改善生活方式，避免久站、久坐、提重物等活动。

　　更年期女性容易出现松弛、尿失禁等情况，bobapp官方下载入口此时可以通过补充雌激素来改善，但不可盲目补充雌激素。可以在医生的指导下，适当补充雌激素，这样不仅可以改善盆底肌松弛问题，还可以预防骨质疏松症、骨质疏松等疾病。

　　1.慢性肾病：由于分娩后盆底肌受损，会使患者出现尿失禁等盆底功能障碍性疾病。如果病情较为严重，会出现肾功能衰竭的情况，影响患者的生命安全。因此，要积极治疗慢性肾病，并在医生的指导下进行康复训练。

　　2.慢性咳嗽：产后由于咳嗽等行为导致腹压增加，也会加重产后漏尿现象。因此，在日常生活中要积极预防慢性咳嗽，避免腹压增加的行为。

　　3.盆腔手术后：盆腹腔手术会使盆腔组织粘连，盆腔神经受到压迫而导致漏尿现象。因此，在产后要注意盆腔器官的恢复情况，避免出现盆腔器官脱垂的情况。

　　产后漏尿的主要原因是盆底肌损伤，所以保持良好的生活习惯十分重要。要注意休息，避免过度劳累；避免久站、久坐，适当进行有氧运动，提高身体素质，增强机体抵抗力；合理饮食，戒烟限酒；保持心情愉悦。

　　3、多喝水。每天的饮水量保持在1500-2000毫升左右，有助于盆底肌收缩和放松。

　　4、可以通过凯格尔运动来改善盆底肌松弛状态。凯格尔运动可以加强盆底肌肉收缩能力，改善漏尿症状。具体方法如下：