产后恢复训练方法有哪些【哪些方法是有助于bobapp官方下载入口产后恢复的】

　　产后恢复包括生理和心理两个方面，包括有：保持卫生，合理饮食，适当休息，注意保暖及适当的康复训练，每天用温水清洗外阴，防止感染，保持每天7到8小时睡眠时间。营养方面，多进食优质蛋白，少油脂，每天吃些蔬菜水果，保持大便通畅。康复训练以产后康复操为主，如果产妇情绪抑郁，多疏导，严重时就bobapp官方下载入口医。

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