bobapp官方下载入口除了顺产这些行为也在伤害你的盆底肌！

　　虽然剖腹产能够避免胎儿经过，但孕期的胎儿在盆腔中的重量压迫就已经对盆底肌造成了损伤。

　　也就是说，不论是你选择顺产还是剖腹产，盆底肌肉组织已经在妊娠过程中长期受损，存在盆底功能障碍的风险，所以剖腹产也需要进行产后盆底肌修复。

　　提及到流产的危害，大多数人首先想到的会是子宫。其实人工流产对盆底肌也有潜在的伤害。

　　流产虽然不涉及分娩过程，但流产时的宫腔扩张、宫颈扩张以及可能的刮宫手术，都可能对盆底肌肉产生一定的影响。

　　此外，越在孕早期的流产，越能减少对盆底肌的伤害；越接近孕晚期，越可能会引起盆底组织受损。

　　女性的盆底肌力量在40岁之后开始显著下降，尤其到了绝经期，女性体内雌激素水平迅速降低，黏膜抗病能力会进一步下降，盆底肌更加bobapp官方下载入口松弛，生殖系统感染的风险会增加。

　　任何导致腹压增加的情况，如搬运重物、长时间站立、高强度的运动、经常下蹲、长期慢性便秘、从事歌唱与吹奏类工作等，都会增加盆腹腔压力，使得盆底筋膜、韧带被牵拉变长，对盆底健康产生影响。

　　在生活中，我们要尽量减少对盆底肌造成压力的行为，培养良好的习bobapp官方下载入口惯，积极参与盆底肌锻炼，增强盆底肌力量。

　　体重增加会加重盆底肌的负荷，当盆底肌需要承受更多的负担来支撑额外的体重时，肌肉就可能会劳损或损伤，从而影响盆底功能。

　　这时需要健康饮食和通过锻炼减轻体重，也可以做一些针对盆底肌的锻炼来增强盆底肌肉力量。

　　比如糖尿病和神经系统疾病，因为糖尿病可能会导致神经损伤，影响盆底肌的正常功能。

　　神经系统疾病，如多发性硬化或帕金森病等，可以影响控制盆底肌神经，降低这些肌肉的力量和耐力。

　　而慢性咳嗽，如因为吸烟或哮喘导致的咳嗽，会增加腹内压力，进而对盆底肌施加压力，久而久之，就可能会导致盆底肌的功能受损。

　　盆底肌作为我们身体重要的组成部份，也许我们没办法完全避免对它造成一定的损伤。

　　但是我们能做到保持良好的生活方式，健康的饮食，定期运动、避免吸烟等行为。

　　同时，日常坚持盆bobapp官方下载入口底肌训练，当盆底肌受损时及时进行康复，尽可能保护我们的盆底。