产后姐妹听我一句劝！一定要修复盆底肌！bobapp官方下载入口
发布时间：2023-01-07 10:54:38点击量：
昨天给我妈打电话问她后恢复的咋样，她说别的还好就是咳嗽，一咳嗽起来控制不住就漏尿
说真的，那个年代根本没有产后恢复的意识，没人说更没人教！我妈生了我们兄妹三个，产后30多年还在咳嗽时漏尿，可见盆底肌不会自动修复啊姐妹们！！！
很不好意思的说（因为关注我的也有我的朋友和同事）我怀孕孕吐严重时有过一次漏尿，当时给我冲击很大，我被迫学习了盆底肌的知识，也很庆幸咱们这个年代网络发达，信息差小，我提前学习了凯格尔运动，bobapp官方下载入口产后也坚持练凯格尔，现在后咳嗽很严重，腹肌都要咳出来了，也没有漏尿过！
产后修复42天至1年内是盆底修复最佳时机，半年内是肌肉恢复的黄金时期，效果会好，但是也不要盲目锻炼，一定要遵循科学的锻炼方案，可以在手机上下个G动做凯格尔运动，按照匹配的方案早中晚三次坚持打卡锻炼，bobapp官方下载入口修复盆底肌松弛，改善产后漏尿、膨出等产伤问题，如果时间错过了也别急只要开始就有效果，前几次做的时候有酥酥麻麻肌肉被向上提的感觉。用了一个月复查评分也及格啦~快收快缩：收2秒放松4秒 X5次
盆底的肌肉是小肌肉，过度训练会发生劳损，反而变弱，请不要随意加大训练强度。
【剖腹产】：无疼痛、产后 42天。有疼痛、产后42天医生确认伤口愈合后。
把产后42天复查重视起来，如果评分不佳，乖乖听医生的话去医院做产后修复，不要去机构也不要相信产康师，都是白花钱！
