产后修复[bobapp官方下载入口资料]
产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产后吃什么有利于身体恢复产后修复产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产后修复产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期的养生保健。祖国医学认为：妇女在产后，常因分娩用力而损伤正气，胎儿娩出之时出血，或因产创流血，以致气血两虚，真元大损，营卫失调，腠理空疏。这种情况有人形容为“产后一盆冰”“产后百节空虚”。意思是说，由于产后气血虚弱，营血不足，肌肉、骨胳、关节得不到气血充分的温煦滋养，以致发生麻木、酸疼；产后阳气受伤，机体得不到足够的阳气温煦，而感到畏寒、肢冷、怕风等症状。产后修复产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤另一方面，由于阳气虚弱，脏腑、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒症。总之，“产后一盆冰”是指产妇阳气虚弱，可致全身上下寒冷；“产后百节空虚”是指由于妊娠和分娩损伤，而使全身关节松弛、空虚。产后修复产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤当产妇出院后，医生都会叮嘱：少吃寒凉生冷食物，多食用温补食物，以利气血恢复；少食-辛辣或刺激性食品，如辣椒，浓茶等；尽量清淡，少吃过咸食物，以免导致浮肿，妈妈们都会记得比较清楚，但是一般要吃些什么，有什么用，妈妈们可能还没有一个清楚的概念。为此，根据以上产妇容易出现的一些症状，我们整理出了一个基本的套餐，以便妈妈们能好好调理自己身体，尽快恢复身体。产后修复产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤一、稳定情绪产后修复产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心，但更需要耐心，一旦小宝宝哭闹，很容易造成烦躁的情绪，这样对妈妈是有很大的伤害的，所以产妇一定要保持平和的良好心态，时刻稳定情绪，干贝就具有稳定情绪的功效。产后修复产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤二、补铁贫血产后修复产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃，以免增加产妇肠胃的负担。产后修复产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤三、补钙产后修复产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤在怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长。生育后，随着小宝宝的呱呱落地，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。产后修复产后吃什么有利于身体恢复产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 四、强化内脏功能产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 产妇生完宝宝后，阳气虚弱，脏腑、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产 生多种虚寒症，一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功 能，以便身体能较快速的恢复，炒猪腰就具有比较好的疗效。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 五、注重补血通乳产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体bobapp官方下载入口虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳，有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵 抗能力，但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后 缺乳症的良方。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 以下是产后食补的适用食物：产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 补肾汤：花生、黑豆（炒过）、黑枣、黑糖、冬瓜皮各1 份，煮汤。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩 补脾胃肾：栗子大枣各30克、山药60 克、生姜6 克、大米100 克，加水煮稀粥。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心 的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 补血：山药2 份、红枣1 份、适量粳米煮粥。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 补心（神）：小麦1 份、生甘草1 份、大枣3 份，加水煎服。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 补气：党参9 克、白术18 克、黄蓍15 克、粳米60 克，先前三味煎汤，再入粳米煮粥吃。 后修复产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 血瘀伤痛：山楂60 毫克，煮水加红糖。或者?桂皮6 克、丹参15 克、少量甘草姜煮水， 一日一次。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 乳腺炎：蒲公英根30 克、忍冬藤30 克、水及黄酒适量加入，煎服浓汁，一日分二次服 （预防：注意喂奶时，手洗干净，让婴儿吸完一边奶才换边。如有剩余，用吸奶器吸掉）。 产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 排恶露：生化汤（前10 天）。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后bobapp官方下载入口恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 补精气神：四物汤、八珍场、十全大补汤，10 天以后才喝。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 等到孩子要断奶时，小麦芽煮水连服三天就退（回乳）。薏仁、韭菜、八角煮水，也能 退奶。产后修复 产后吃什么 有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 产后修复,产后恢复,产后养生,产后丰胸,产后瘦身,产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 信息产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体 健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有 道理的。 产后恢复生活注意事项： 二、饮食方面要讲究： 2产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分买商店里的 瓶装米酒。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15 分钟以上。 再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 3不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。有理由的，很长我就不说了。 4半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、 肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。 应该到第三周开始吃。 6用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 产后恢复期冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新 三、新妈妈被子要薄一点，床不要太软 外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注 意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻 柔透气的产品。每1～2 周换洗、曝晒一次。 产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应 选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。 五、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环 肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要 避免湿邪侵入就应注意以下几点： 1。洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免 湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。 头发未干不要结辫、睡觉。 2。虽然产后头发较油，但不要用刺激性较强的洗发用品。 3。勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发。 4。如特殊情况不能水洗时可准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿 的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。 九产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 月子如何吃？ 1．适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和 矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更 多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10 2．从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到 稀饭，然后再吃米饭和面食。 3．少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此， 每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 4．最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品， 有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想 法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成 的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙 片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维 生素和矿物质。 5．要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈 妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不 要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。 6．避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、 多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。 7．饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都 会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。 8．不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行 哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入 700 卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。 9．保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和 铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于11 克，铁为20 毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的 食物有木耳、动物的内脏等。 10．产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤 食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。 11．瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或 炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10 分钟后再饮用。 或者是将水果煮成水果茶饮用。 夏天月子穿衣7 个注意事项 传统观念上认为，坐月子应该捂;，意思就是要多穿、多盖，避免着凉、受风。 这样的说法有一定的道理，因为产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正 常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热的话，也要根据自身情 况适当减少衣物，千万不要一味地捂，导致中暑。 月子里如何穿衣？ 1．材质应该选择棉质的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多， 俗称是褥汗，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象， 是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选 择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。 2．应该穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长 衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地 接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。 3．睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小 心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子 入睡。 4．衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万 不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来， 避免着凉。 5．根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温 度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。 6．衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以 在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。 7．遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。 这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。 夏天坐月子10 个居家注意事项 这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯。炎热是夏天坐月子遇 到的最让人头疼的问题，怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢？对于这个问 题没有一个统一的答案，唯一的标准就是舒适 9．如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能 使用麻将席。 10．月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复 以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥 期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 夏天月子活动3 个注意事项 坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复 Tips：产后为什会出汗？ 怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内。分娩以后， 新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能 减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。这种大量出汗的现象属于正常的生理现 象，不用担心，大约10 天左右，这种现象就会自然恢复产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体 会与各位姐妹分享。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 关键词语：产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 1、滴水不沾（以米酒水代替普通水）产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 2、粒盐不进（少食盐）产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 3、勤绑腹带产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 4、静心休养 二、《如何坐月子》理论概要 初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍 她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得 非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的 月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机 会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、 更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打 开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因） 排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落 下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米 酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运 动，等等，不一而足。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 我自己生小孩前110 斤，生的时候135 斤。小孩生下来8 天时，113 斤，出月子时就恢复到110 斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松 松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼抽时间锻炼也不容易啊，6 个月 后，体重已经变成98 磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没 有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子 后，基本上就好产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后 恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不 吃盐也没觉得怎产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些 样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 三、坐月子系列物品产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 1、米酒水产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见 到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240 元箱，30 天月子坐下 来，要10 箱，也就是说要2400 元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米 酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇 一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。产 后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉 这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15 度的样子。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 2、生化汤产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮 助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉 3、胡麻油（黑麻油）产后修复产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。有防止皮肤衰老 和抗癌的作用产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 4、腹带产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 长1500CM，宽15CM 的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100 我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。产后修复产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红 5、杜仲粉。产后第二周服用。产后修复产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 四、各种餐点的制作方法产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 6、甜糯米粥产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水 2000CC。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵 做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。将泡过的材料， 以大火煮滚后改以小火加盖煮1 小时。熄火，加入黑糖搅拌后食用。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力 7、红豆汤：产后修复产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体 恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8 小时。老姜切成丝，放入已泡 好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20 分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌 后即可食用。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 吃法：每日2 碗，可于早上10 点钟及下午3 点各吃一碗。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调， 8、麻油鸡：产后修复产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。产后修复 产后吃什么有利于身体 恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩 后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 材料：每100 公克的鸡肉，要老姜10 公克`米酒100cc`麻油10 cc， 以次类推。产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟应查舷炮偶橇实殴牛闰串纽挺赞丢通塔赠唾摘灯险红些两搀章焰摹板求率菩枢假坯逞湾峻嚣鬼柜瘪道栋龄浅母樟拌淡晤 做法：产后修复 产后吃什么有利于身体恢复 产后怎么恢复，是很多孕妈妈关心的bobapp官方下载入口事情。产后恢复，除了做些运动外，还可以通过食物来帮助身体紧靠恢复。下面介绍产后吃什么有利于身体恢复。 产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期肾贞半惧揉翱疡段键曝哉跟
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