产后吃什么补身体 如何把握产后bobapp官方下载入口黄金修复期

　　产后吃什么补身体，产后恢复原状，是很多妈妈梦寐以求的，产后吃什么补身体要怎么做呢，有的妈妈，十月怀胎，一招卸货，身材比以前更好了，凹凸有致；而有的妈妈却好像还怀着一个，大腹便便，身材严重走样，产后月子病缠身……

　　产后常见并发症有贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。产褥感染应该更多的关注。这是一种发病率百分之6、且可能导致产妇死亡的产褥期疾病。产褥感染是分娩或产褥期生殖道受病原体侵袭而引起局部或全身感染，其主要症状是发热、疼痛、异常恶露。

　　子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，松弛导致自净能力下降，分娩后或妇科手术后妇女身体虚弱，产后身体相对较弱，也处于一个特殊状态——子宫恢复、宫口关闭、子宫从大到小恢复的过程，在宫颈口从开放到恢复的时期很容易遭受细菌侵袭。

　　不管顺产还是剖宫产，都会对女性身体造成不同的创口，这些创口在恢复期也容易引发疾病，在这个阶段更应关注自身保健。

　　倡导流产后不使用药物抗生素杀菌，增加二次伤害及并发症；通过食物天然植物抗生素 p w RH，修复子宫破损的内皮细胞，抗菌因素和多种黏膜修复物质，在褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角可以为女人的子宫建立起一道细菌的“隔离屏障。

　　产后42天-6个月内，即出月子到产后6个月的这段时间。这段时间，由于是刚经历生产，身体各方面还处于严重失衡状态，这段时间如果妈妈们气血得不到恢复，身体残留毒素无法进行有效清除，就很容易出现各类妇科疾病。

　　产后1年半到3年。这段时期属于产后恢复的末期，对身体进行综合调理，才能使身体达到较佳平衡，恢复到以前的正常生活状态。

　　国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。p w RH保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准

　　2、排恶露，清理残淤营养13-15%3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

　　产后抑郁这个词我们已经越来越不陌生了，10个妈妈中有3-5个都或多或少得承受着产后抑郁的折磨，脾气变得暴躁、担忧多虑、患得患失。这种心理的疾病往往比产后身体上的损伤给人打击更大。

　　产后心理一定要引起重视，妈妈可以通过看杂志、做家务来转移失落情绪，遇到问题时要及时和身边的人沟通，寻找发泄途径，不要郁积于心。家人也要注意关注产妇情绪，及时进行开导。

　　怀孕期间，胎儿长期压迫盆底肌，盆底肌弹性、承重达到最大限度。当分娩以后，盆底肌弹性和功能受损，如果不进行有效锻炼恢复，会遗留尿失禁、盆腔器官脱落、性功能障碍，慢性盆底痛等疾病，严重影响生活质量。

　　所以在产后六周，妈妈就可以进行一系列的凯格尔训练，帮助恢复盆底肌功能呢。

　　怀孕期间，胎儿对各个器官进行挤压，产后腹腔一下子空了，器官失去压力会出现“内脏下垂”，产后有必要使用绑腹带，避免器官快速下落，帮助器官归位。怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。）刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好地消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖。

　　人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计。红细胞主要在人体的骨髓内生成。靠红细胞生成素与血红素产生。红细胞的生成就是由它们负责控制。红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞。当肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成。在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁PWRH的含量，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。而当体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状会变小，颜色较白，数目也会减少。

　　p w RH 中燕窝唾液酸含量仅次于母乳，不仅可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的“质”。但是，对于母乳“量”的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用，不过，却可以通过巧妙的搭配（PWRH+鲫鱼汤），来提高母乳量以及母乳的营养。

　　4、产后妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，都严重影响妈妈的身材，在产后三个月以后妈妈也要注意采用适当的锻炼，进行身体的恢复。

　　产后进行母乳喂养，会消耗妈妈大量热量，有利于妈妈产后恢复；产后恢复运动不宜激烈，可进行散步、游泳、产后瑜伽、凯格尔运动等简单运动。

　　期盼已久的小宝宝终于出生啦，这时候妈妈们最关心的少不了宝宝的口粮问题，催奶和提高奶水质量的食物自然成了很多妈妈的首选。

　　产后吃什么补身体该如何把握？就分享到这里了，希望每位妈妈都能得到最好的恢复和调理，快速恢复，做健康辣妈。bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口