bobapp官方下载入口产后恢复超全攻略!重回少女身材不是梦!
发布时间:2023-04-13 14:53:37点击量:
生完孩子,每天看着水肿得不行的自己,稍微坐一阵子就浑身酸痛。坐不住,走不远,睡眠又不足,天天盯着黑眼圈,这样的精神状态和身体状态真的让人心累。
身材和体力恢复都不能一蹴而就,但是我们可以开始做一些小改变,慢慢找回对身体的掌控感。做好月子、科学bobapp官方下载入口修复,恢复少女身材不是梦!
顺产妈妈:产后42天,出了月子、e露排尽、伤口完全愈合可逐渐开始恢复运动。
剖腹产妈妈:产后60天待恶露排净后,术后检查且伤口完全愈合后,身体状态恢复可开始散散步。
tips:不论是顺产还是剖腹产宝妈产后都要注重盆底肌锻炼,跟着手机应用G动 做盆底肌锻炼,按照匹配的方案坚持打卡锻炼,可以有效改善产后膨出、漏尿等产伤问题,帮助宝妈更好的恢复身体。
注意:先从散步开始,待身体逐渐恢复后慢慢加大运动量,子宫恢复期间身体活动也会带出少量残留e露,没有痛感就没有关系。
最后后宝妈们要保持好心情,生完孩子身材走样不要灰心,合理利用产后恢复的黄金期,啊会比生孩子之前的bobapp官方下载入口身材还要好呢。一切以身体为主,照顾好宝宝的同时不要亏待自己,我们一起加油吧!