bobapp官方下载入口医学保健方案）

　　女性一生会有三个攸关一辈子健康的关键时期，分别是初潮期、产后月子期、更年期，其中尤其是产后月子期最为重要。产后修复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案。包括产后塑身、体质调理、产道修复、局部塑形、胸部护理、疤纹修复、产后痛经调理、产后益肾养护、产后暖宫养巢、产后肩颈调理等服务内容。

　　女性十月怀胎生下宝宝是非常辛苦的，会让身体发生很大的变化，因此在生完宝宝之后，除了要承担起照顾孩子的责任bobapp官方下载入口以外，还要注重产后修复。[1]

　　如果分娩经过顺利，一般从第1周就可以洗头发了。这还要看产妇的健康情况和家庭的卫生设备如何。保持头发清洁很重要。头发一脏，人就没精神了。

　　在家洗头发的时候，用雷氏日常洗护包揉搓之后要好好冲洗，用毛巾仔细擦去污物，然后再涂护发素，水冲干净，最后仔细用毛巾擦干。

　　如果用电烫，最早也得在产后1个月以后，因为生孩子前后皮肤变得敏感，因烫发发生皮炎的情况不少见。为此必要时可事先在腕的内侧做个试验，如无反应，烫发就可平安无事了。

　　产后3个月，脱发会多起来。对这种脱发不必担心。只要充分的休养和保证营养，脱发就能停止。所以首先要使身体得到充裕的休息，吃足够的脂肪和蛋白质，每天也吃些海带之类食品。

　　保养头发，可以用优质的洗发剂洗头，并充分地冲洗。而后用生发香波好好地揉擦，并仔细地冲洗干净。

　　一般产后因易脱发，加上产后育儿、哺乳等，母亲身体体力的恢复也需要一段时间，所以大部分母亲妊娠中后期均习惯剪去长发。产后的发型可根据母亲的爱好而定，发式易简洁些，便于洗发和平日的方便。

　　产后，皮肤能够一天天恢复妊娠前的光泽。要是过了多时皮肤仍无光泽，就应去找医生谈谈，看看有什么病。

　　这个时期为了授乳和照顾婴儿，睡眠往往是不足的。而保养皮肤的关键，是争取好好睡眠。

　　产后3个月左右，如果困了，不能只用冷水洗洗脸，提提精神，而应去休息。要充分地使用冷霜和营养雪花膏。最好每周做1次按摩和美容。

　　洗澡之前涂上美容剂，直到给婴儿洗完澡之后（即等一段时间），再慢慢地冲洗。

　　妊娠中的机体，以雌性激素为主的内分泌系统起了很大变化。这些变化在产后可渐渐恢复，但由于激素的影响，也可出现肥胖或消瘦的情况。

　　产后过于肥胖大体上是暂时性的，不久就可以恢复到原来的样子。可是，仍然需要努力使虚胖减轻。这时期正是婴儿越来越可爱的时候，所以更要请注意，既要照料好孩子，又不要忘记自己的健美。

　　虽然做家务事活动活动身体也是一种办法，但是如能做简易体操和伸屈运动效果更佳。洗澡的时候，在澡盆中认真地按摩腹部也能使虚胖减轻。

　　如果说产后肥胖是普遍的状态，那么变得显着消瘦的人，有必要怀疑她们是否有慢性疾患。例如，慢性胃肠障碍、慢性肾炎、心脏疾患等等。妊娠前已患结核性疾病的人当然更要及时治疗。另外，还有内脏下垂、无力型、神经质等类型的体质和代谢机能低的人，因分娩后的生活负担加重，也可出现消瘦的情况。

　　无论怎样，对待上述的这种情况，重要的是让她们在产后充分地休养，并且好好接受医师的检查。此外，不管是肉体的还是精神的过度疲劳都可以使她们消瘦，所以周围的人都应给予体谅和照顾。

　　在婴儿断奶，能离开母乳的情况下，母亲可以开始减少主食，而多吃蛋白质丰富的食品。加上经常劳动，并多下些功夫，做使身体变得结实的运动。要尽可能使生活规律化。

　　有些年轻的妈妈，深恐产后会肥胖起来，产后不久就开始缩食并做过多的运动，这是不对的。乳儿的生长发育，需要充足的母乳，故不应减少乳母的饮食。只有婴儿断奶之后，才能开始减少主食。

　　产后修复中心的专家对产后怎样恢复曼妙身材进行了多方面的研究，除了节食以外，提出了许多行之有效的妙法。

　　美国医学研究教授通过一组男女的饮食速度试验发现，减慢进食速度可以减肥。食物进入人体后，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而，在大脑发出停止进食的信号时，往往就已吃了过多的食物，从而，因纳入过多的食物而致肥胖。所以，减肥者可通过慢食而达到减肥的目的。

　　法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是恢复的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

　　德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。据报道，一位身高1.58米，体重90千克的妇女，采用该法恢复，在3个月的时间里，体重就减少了17千克。

　　这种减肥法是针对产后体内激素失衡、营养过剩等原因导致的肥胖问题，雷氏产后护理中心采用发汗疗法，配合使用花拾间--纤纤玉立套盒、雷氏产后恢复仪，内调外用，全方位调节激素分泌及脂肪代谢平衡，恢复正常体态并保证身体健康。

　　午餐：一碗热汤、一碗饭、一份蔬菜、两颗植提纤消脂、一份肉食、餐后吃一个水果。

　　午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。

　　晚餐：河粉汤一碗半，河粉100g，内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油，饭后水果一个。

　　产后减肥要保证补给丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还要控制摄入过多的主食和脂肪。以上是四款产后健康减肥食谱，可以每日更换食谱，使营养更均衡。但要注意，产后减肥要根据食谱慢慢来，不能急功近利，搭配健康植提纤消脂，注意搭配健康饮食，不要刻意节食，营养均衡，提高身体修复和代谢功能，否则身体得不到很好的恢复，容易皮肤松弛，这样就得不偿失了。

　　药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在内部，修复弹性纤维，造成组织的收缩，见效快，不易反弹。在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。

　　本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，中的肌肉受到损伤，所以弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进紧实。

　　缩阴手术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤黏膜的紧缩术。

　　KEY产后紧致按摩球（也称凯格尔运动按摩球），是辅助女性通过锻炼使盆骨底肌和环肌柔韧的用品。

　　自然分娩的产妇，指导其采用舒适，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。

　　剖宫产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。

　　自然分娩的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。

　　剖宫产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。

　　石龙镇，隶属于广东省东莞市，地处东莞市北部，北与博罗县、增城区隔江相望；东与园洲镇相接；西与石碣镇相连；南与茶山镇、石排镇接壤。辖区总面积13.83平方千米。2021年，石龙镇户籍人口8.50万人，常住人口14.48万人。

　　文泰是一种刻绘软件，支持在Win9X，Win2000，WinMe，WINDOWS XP下运行，有多国语言支持，该产品曾获两项大奖：北京市新技术实验区拳头产品奖；全国优秀软件奖。

　　旋转木马 회전목마，即回旋木马，为韩国MBC电视台于2003年8月23日起播出的周末连续剧，是一部以亲情、伦理、背叛、为题材的爱情剧，共有67集。由韩熙执导、赵素惠编剧，并由张瑞希、秀爱、李栋旭、柳秀荣、金南镇等主演。讲述了张瑞希与新人秀爱饰演的一对相依为命的姐妹花，在经历了一连串的家庭事故后，两个个性完全不同的姐妹努力在社会上求生存的故事。该剧描写了年轻人的感情纠葛，还从几个家庭的角度折射出社会的变迁，得到了中、韩两国广大观众的青睐。

　　植物油是指从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂，常见的有大豆油、花生油、瓜子油、哑麻油、蓖麻油、菜子油等

　　周立，男，毕业于清华大学，管理学博士，现任清华大学经济管理学院会计系教授。

　　2007年7月美国管理会计师协会IMA启动中文CMA考试，其含金量与英文CMA考试相当，瞬时引发社会强烈反响，很多本土公司的财务管理人员表示一直期待一个国际高认可度的认证考试来帮助他们实现专业水平的增长和个人价值的提升。中文CMA的面世，打破了一些财务管理人员英语的瓶颈，满足了他们的需要。管理会计将成为未来财务人才需求的大趋势，本土化的CMA将为中国经济创造大未来。

　　广州冰河湾真冰溜冰运动有限公司位于天河路228号亚洲体验之都——正佳广场五楼（前身为广州溜冰俱乐部，曾于1995－2000年间多次代表广州市参加全国花样滑冰比赛），冰河湾是广州第一家真冰溜冰俱乐部。冰场占地面积800多平方米，于2005年2月正式起航，它包括真冰溜冰场、国际溜冰学校、冰上用品超市及水吧休闲区。配合震撼的音乐设备，时尚的灯光效果，汇集时尚、健身、激爽的感受，在都市的喧嚣中营造出一片纯净的白色世界。真冰运动是国际上风起云涌的时尚运动，在现代大都市里寻求冒险、新奇、刺激、时尚体验的人群中倍受青睐。它集运动的速度与难度、舞蹈的优雅与抒情于一身，真正实现了运动与艺术的完美结合。

　　滨湖湿地公园位于合肥南淝河与十五里河入湖口之间的三角地带，南靠巢湖、紧邻市区，总面积10250亩，是合肥占地最大的湿地森林公园。建有小木屋、木栈道、游步道、带状湿地、焦姥河bobapp官方下载入口水系及森林，满足市民观光、休闲、娱乐、森林疗养等需求。素有”天然氧吧“美誉的滨湖湿地公园，不仅仅风景优美，景区内森林植被等复盖率极高，空气及其清新。漫步园区小道，或者租辆自行车骑游，或者乘坐小火车览园区风景，也可带上帐篷露营，享受静时光。听园中鸟鸣，赏美丽风景，悠闲自在。

　　东方体育中心位于上海美丽的黄浦江畔，紧邻2010年世博园区。占地面积为34.75公顷，建筑面积18.8万平方米。主要由体育馆、游泳馆、跳水馆、东方体育大厦四座大型建筑，以及一个标高为11米的大平台和一些辅助设施组成。东方体育中心室外部分设有大型广场、大型停车场、运动场以及高低起伏的绿化和大面积的人工湖景观。建筑宏伟大气，造型优美飘逸，整体环境充分体现了水的灵性和动感，是上海新十年的标志性建筑之一。

　　新疆冷杉（学名：Abies sibirica）又名西伯利亚冷杉，是冷杉属下的一个物种，它是一种常绿松科乔木植物，高达35米，胸径50厘米，树皮平滑，灰褐色。花期5月，球边果10－11月成熟。主要分布在俄罗斯伏尔加河以东地区、中亚、新疆北部、蒙古和中国大陆的黑龙江、新疆等地。生长于海拔1,900米至2,350米的地区，多生长于阴湿山坡，已由人工引种栽培。

　　谢冰在成为董事长和光荣的全国人大代表之前，曾是位下岗女工，穷则思变，她开始了创业。曾为四川汉唐实业有限公司董事长，后因非法集资被刑拘。

　　昆仑公寓是华远地产鼎力开发的高档公寓项目，定位于中国国内房地产市场上的顶级豪宅。昆仑公寓位于朝阳区昆仑饭店西侧、华都饭店东侧，矗立于亮马河北岸、新源南路南侧，俯瞰第二使馆区茂盛的绿色走廊，远眺朝阳公园大片的城市绿带。