bobapp官方下载入口产后修复≠减肥!此篇内容针对产后想要快速减肥的妈妈!
每个准妈妈，产后都要维持着大腹便便的形象，没想到经历十个月幸福的“煎熬”。好不容易卸下肚子里的“那块肉”，窈窕身材没恢复，体重也没掉几斤……
在看看朋友圈里打卡健身的人越来越多了，再看看自己， 一下子老10岁的脸，走形的身材(大肚子、大象腿……)，甚至有一点绝望，为啥变成这样了!
产后是人生的特殊时期，想瘦身，先修复。若是修复做不好，不仅会影响身体各器官及机能的恢复，还会影响你的瘦身大计!
无论是顺产和剖宫产，都要尽量地来活动下肢，对于妈妈来说有很多好处，可以促进乳汁的分泌，让宝宝吃到更充足的奶水，而且还有助于恶露的排出，也有利于身体的恢复。
通常情况下，如果妈妈是顺产的话，可以自己走回病房，或者是稍稍休息一下，4~6个小时后下地走动，bobapp官方下载入口应该是没有问题的。
如果是剖腹产的妈妈，可以产后第2天下床走动，虽然第1次下地行走的时候，伤口真的很痛，但一定要坚持。
妈妈第一次下床走动的时间不要太久，来回走动的时候要多穿一些衣服，避免着凉。
自我的感觉：没有什么不舒服的地方，然后没有伤口疼，同时也没有发烧，没有其他的大出血的这种迹象。
剖宫产的时候，产后也是要关注伤口，因为有一个大大疤痕在腹壁上，伤口已经愈合好了，然后按压着不痛了，没有什么排液、渗出，说明伤口已经愈合好了。
在产后42天检查的时候，医生会做全面的系统的检查，像子宫是不是大小恢复正常，有没有炎症，或者是我们的伤口里边是不是都已经愈合完好，有没有其他的这种感染的迹象。
不论是剖宫产还是顺产，产后第一时间就可以做凯格尔运动，帮助锻炼盆底肌，降低产后漏尿等风险。
做凯格尔运动时可以坐着，身体稍稍前倾，背部挺直。然后像平时憋尿时一样，尝试收紧会肌肉，并坚持8-10秒，如果坚持不到8秒，bobapp官方下载入口尽力而为就行。凯格尔运动可以一天做8-12次。
比如避免提重物，一般来讲比新生宝宝体重要重的，在伤口愈合前都不要抱或提。
如果是剖宫产的妈妈，在剖宫产伤口愈合前，也就是大约产后3个月内， 任何对剖宫产伤口可能造成牵拉或压迫的活动都要避免。
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