bobapp官方下载入口产后修复有哪些
产后多对身材以及盆底的修复有要求。身材修复首先应进行循序渐进的锻炼，因产后会产生腹直肌分离等身体状况，不是每种运动都可以进行，故应求助专业的理疗老师、瑜伽老师进行指导，逐步恢复体能和身材，产后修复主要有以下几方面：2、维持体重：孕期维持合理的体重增长，如增长过多，产后恢复身材非常困难；3、盆底肌的修复：盆底肌力量修复可避免子宫脱垂以及老年性的妇科疾病，所有肌群的恢复可以靠日常的凯格尔锻炼以及产后修复的指导，建议去医院的盆底康复门诊，专业医生会给出相应指导，盆底肌康复后，可预防将来的漏尿，性生活不舒服，以及老年性妇科疾病。
所谓产后修复，就是分娩后的产妇接受一些专业的康复治疗，促进产后身体恢复的一种过程。产后修复包括了体型修复、心理修复等方面。一般来说，在产后出月子以后到产后的6个月以内，是产后修复的关键时期。这个时候产妇的身体处于相对虚弱的状态，如果产后修复不良容易导致一些疾病的发生，也会影响产后心理恢复。产后修复的主要方面包括基础调理、消脂减肥、体型恢复、子宫复旧、贫血的调理、骨盆修复等多个方面，针对不同的产妇需要采取个体化的修复措施。
产后的恢复主要包括防止产后出血、感染等并发症，促进产后生理功能的恢复，一般包括饮食起居，合理的饮食起居，保持身体的干燥清洁，产妇的居室应该清凉通风，衣着应该宽大透气，要注意休息，不能总玩手机，要养成良好的作息时间，不要熬夜。还有就是适当的活动和产后康复的锻炼，产后要尽早的下地活动，特别是经过分娩的产妇，产后6-12小时内就可以下地轻微的活动了，剖宫产的产妇可能下地会晚一些。活动以后要进行一些产后康复的锻炼，有助于体力的恢复，有助于排尿、排便。产后多活动可以避免发生产后栓塞性的疾病，可以促使盆底和腹肌的张力恢复。产后还要做好避孕的措施，哺乳期排卵不规律，也不能使用药物进行避孕，最好使用工具避孕。
正常情况产后42天左右，子宫和生殖系统基本上恢复正常，它的修复是指生殖系统恢复到正常以后，由于妊娠造成的松弛、腹肌松弛、肥胖一系列项目就开始逐渐的进行。比如42天以后我们要注意的修复和盆底肌的修复，主要是靠自身，比如早晚做缩肛运动、经常做腹肌的锻炼。另外，等到半年到一年半左右要注意产后健身、饮食来调节体型，让一些由于妊娠带来的，局部脂肪的过度生长消失。
妊娠纹也称作膨胀纹，主要是由内分泌因素和皮肤机械性作用共同使皮肤弹性纤维断裂而产生的，对于满腹的妊娠纹，影响女性朋友皮肤的美观，可以尝试以下几个方法：1、对于哺乳期结束后的妈妈可以尝试外用维A酸类药物治疗；2、激光治疗副作用小，只有轻微的疼痛，但是作用比较弱，选用的激光治疗有强脉冲激光、Nd.YAG激光、点阵激光；3、黄金微针射频用于治疗具有松弛断裂的妊娠纹，效果明确，是目前能促进胶原纤维生成最有效技术，疗效明确，可以造福于妈妈们。
产后修复的方法最重要的就是盆底功能的修复，因为分娩之后女性有可能会因为盆底肌松弛而出现盆底功能障碍性疾病，所以要进行盆底功能修复。常用的修复方法首先就是凯格尔运动，凯格尔运动女性可以在家中自行进行，通常是进行收缩肛门的运动，一般收缩肛门持续3秒钟以上，然后放松，持续锻炼，每次一般是10-15分钟，一天可以进行3次左右的锻炼。其次，可以采取专业的盆底康复修复仪来进行盆底功能的修复。以上是常用的盆底功能修复的方法，女性在产后一定要加强运动，可以进行产后健美操等锻炼，还可以进食富含胶原蛋白的食物来促进身体的恢复。
实际上产后修复这个线年前还没有，但是现在尤其是美容院或者私立医院，产后修复这个项目进行的如火如荼。实际上是这样子，产后修复也许大家一听，好像有点莆田系的感觉，实际上不是这样，看怎么去应对它。有些产后修复的项目很好，比如先说不好的，有些不好的产后修复项目，比如的紧缩术、处女膜的修复术、外阴的美化术，其实这都是产后修复项目，会觉得这些没有必要。有必要的一些产后修复项目，比如塑形术、体型塑形术，比如产后的瑜伽、产后的束腰带，让腰收缩的带子，比如产后的呼啦圈运动，比如产后的盆底的肌肉和韧带缩肛训练，这些都可以。当然有的人说产后为了预防盆腔脏器的脱垂，可以做产后的穴位刺激、电疗，实际上这些都属于产后修复项目。穴位刺激和电疗，实际上有的时候并不是特别推荐大家去做，特别推荐大家产后的一年之内做缩肛运动，这非常重要。
产后康复是很有必要的。妊娠分娩会导致盆底肌的松弛，造成盆底功能障碍、腹直肌分离等，乳腺也因妊娠、哺乳增大松弛，在产后修复方面：第一、要注意的护理，避免乳腺炎的发生，要佩戴合适的胸罩，通过支撑维护的正常形态；第二、体重方面，孕期体重一般增长30斤是合适的，很多人体重涨40-50斤，产后身材的恢复就比较难。在哺乳、产后要控制体重增加，适当的运动；第三、盆底肌的修复，建议产后42天进行盆底筛查。有些人产后就出现了大便困难、尿频及漏尿的现象，也有人通过检查发现肌肉神经的异常，建议产后42天求助于专业的理疗师和瑜伽师进行指导，并做盆底肌康复训练，帮助盆底肌尽快恢复。所以提醒各位妈妈，无论是顺产还是剖腹产，盆底康复、控制体重、护理都非常重要。
一、产后体形恢复是产妇的必修课，如面部护理、妊娠纹修复、护理、纤体塑...
产后修复包括产后体形恢复、心理恢复以及女性在恢复期间的饮食营养均衡，一、产后体形恢复是产妇的必修课，如面部护理、妊娠纹修复、护理、纤体塑身等都会有专业人员指导和服务。二、产后心理调节很重要，专业的产后心理专家会进行健康心理指导及心理疏通，消除产后抑郁。三、月子里最讲究产妇的膳食，科学的膳食是关键，根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的营养膳食很重要。四、专业得宝宝护理，有专家指出，宝宝出生后28天内为危险期，需要专业、用心、细致的呵护专业人员会为宝宝提供专业的护理，在宝宝出现各种不适时，都能正确判断并做出及时处理。
孕晚期随着胎儿的增大，盆底骨盆受到压迫，同时分泌松弛素，让骨盆进一步松弛，生产的过程中，强烈压迫会造成骨盆和盆底的进一步松弛，都可以导致产后短时间内骨盆和盆底松弛，甚至可以表现为轻度的子宫脱垂或者前后壁膨出。大部分情况在产后1-2个月都会恢复。也有个别病人一直不恢复，要通过盆底锻炼来促进恢复。盆底锻炼最简单的方法是缩肛运动，每天不定期的收缩肛门，不定期的做运动，有很大的好处。现在各家医院都开展盆底康复治疗，用各种仪器电刺激来促进盆底的康复，效果会更快。
产后修复的方法是比较多的，很多女性都会通过减肥的方式改善自己的身材，从而恢复到从前的样子。在产后可以通过饮食运动以及按摩的方式进行减肥，这几种方式通常来说是比较安全的，而且通过运动不仅能够消耗体内的脂肪，也能够使身材看起来更加美观。很多女性都会通过跑步和瑜伽的方式进行产后恢复，效果比较明显，而且对身体没有任何伤害。在产后修复的过程中不仅要注意劳逸结合，而且在饮食方面也要适当补充体内所需的营养，尽量做到饮食搭配，保证身体的健康。
产后修复包括盆底修复、胸部护理、消除妊娠纹、体质调理等，这就要根据自身的情况选择合适自己的，比如存在子宫脱垂的女性，可以在医生的指导下进行一些恢复盆底肌肉的运动，比如可以进行缩肛运动以及可以做一些盆底康复治疗来缓解。另外，也可以通过一些运动起到改善的情况，比如女性可以做一些瑜伽、产后康复操或者可以做一些盆底恢复操，帮助改善脱垂的情况。在产后的女性也要合理的搭配营养，保证营养的均衡。
产后修复是一个比较宽泛的概念，恢复的时间因人而异，有的人可能需要三个多月，有的人甚至需要半年，有的人因为顺产次数过多，就没有办法恢复到第一次怀孕前的状态。以顺产为例，一般会引入产褥期的概念，所谓产褥期是指从顺产后到顺产后42天，过了这个时间，全身机体的各个器官、各个系统，除了乳腺之外，应逐渐恢复到非孕期的水平，比如子宫，这个时候应该恢复到没怀孕时候的大小，肠道功能也逐渐恢复，对血液系统而言，血常规中的白细胞之类都已经恢复正常，还有一些器官，如盆底的功能、盆底脏器的功能等，这些可能在产褥期，也就是产后42天内还没有完全恢复。
一般产后修复对孕妇来讲是非常有用的，产后修复是很有必要的。从专家的专项研究发现，中国女性的很多疾病，都是因为产后恢复不全留下的隐患。权威的调查机构表明，产后缺乏调养，产妇的体型、体质都不易恢复。疼痛、脱发、便秘的发病率大概高达22%左右，头晕、头疼的比例增加到30%左右，胃肠不舒适、腹胀、腹痛、腹泻的产妇增加了16.5%，同时还有心悸、焦虑的患者增加了22.7%，最严重的是各类疼痛的患者大概增加了30%。因此产后恢复的好不好，直接关系到产妇的终生的健康，可谓是女人的第二次生命。产后修复不光是盆底的修复、腹直肌的修复，还有各式各样，比如心悸、头疼、胃肠不适的修复，所以产后孕妈妈们要注意产后的修复。
产后修复的黄金时期是产后42天至6个月，理想期是1年半以内，恢复有效期是产后1年半到三年。
产后的骨盆修复，一般觉得是没有必要的。首先在正常产后骨盆确实有短暂的分离、短暂变形，但是孩子出生之后骨盆可以自行修复，生产时可能对骨盆的某些韧带产生损伤。术后最好用骨盆兜把骨盆自行围上，韧带和骨盆连接处可以自行得到修复，没有必要进行外科手术式的骨盆修复，其原因：一、创伤比较大。二、容易造成大出血。三、病人生完孩子之后，身体区域处于比较虚弱的状态，并不适合行大手术来治疗。
产后骨盆修复的费用大概在1000-2000元一个疗程，要根据自己骨盆的实际情况选择几个疗程进行治疗，疗程越多价格越贵。目前很多女性在产后都会面临骨盆损伤的...
产后一般会去医院复查身体恢复情况，如子宫是否正常、伤口有无愈合、乳汁是否通畅、血压、体重以及骨盆情况等。由于孕产期腹部增大、腹压增加会导致耻骨联合分离疼痛、盆底肌松弛，产后42天需要做康复训练动作，修复锻炼如患者仰卧位，双腿伸直逐渐抬高至90度，双手抱住大腿以靠近膝腹部，使骨盆受到挤压有助于韧带恢复；还有站立收缩肛门括约肌的训练，这样同时也可以锻炼会阴括约肌以达到修复骨盆的作用，要每天坚持锻炼，有的医院开展盆底肌电疗也帮助修复骨盆。bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口
