产后78天｜如何bobapp官方下载入口快速恢复做辣妈
生完已经快三个月了，时间比较短，但是恢复非常不错，朋友见到我都说我完全看不出生了个娃～
除了我本身生产年龄不大（24岁）之外，还有很多重要的小tips～分为孕期和产后，我自己是剖腹产母乳半个月断奶，目前是纯奶粉喂养
孕期很重要的就是控制好体重在正常增长范围内，个人觉得20-25斤最佳，既能保证宝宝的营养和安全，又让自己的体重处于一个比较可控的状态。我孕吐比较严重一直到孕晚期，到最后孕晚期贫血营养不良，整个孕期增重15斤生完基本就回到孕前了 宝宝375出生6斤整 但我不是个正面例子 还是希望大家不要过分卷体重 长胎不长肉这种体质 保证自己和宝宝的健康第一位～
我因为自己个人身体原因选择了剖腹产 大家根据宝宝的大小和自己的身体状况进行选择 我个人目前恢复来看盆底肌几乎是没有损伤，肌力各方面都很好，虽然盆底肌是孕期就开始松弛，但是生产方式也决定了一小部分 顺产的姐妹可以用一些增加弹性的按摩油 我用了一整个孕期就是做好两手准备
对于我的产后恢复，我跟老公都很重视，产后42天复查及时的做了，除了盆底肌问题比较大，其他恢复的还不错，因为带小孩不方便出门，我就自己在家做凯格尔运动啊，因为在医院做过几个疗程多少有点效果但是不明显，加上来回跑医院好麻烦又折腾，就在家跟着手机应用G动做凯格尔运动，坚持每天三组锻炼，慢慢也恢复好了，持之以恒的自主锻炼比任何修复方法都要好得多！产后修复贵在坚持，别轻言放弃。
我一直是想着纯奶粉 但在孕晚期还是被洗脑了“黄金初乳”的各方面好处 决定喂初乳 喂了半个月我决定断奶 家里人也都比较支持我 我奶量非常大 存的母乳混合喂养喝到两个月 断奶的时候看着宝宝还是挺舍不得的 不过还好一直都是瓶喂 所以也不算很困难 下了决心后直接吃了卡麦角林 没有给自己后悔的机会
归功于我老公和家里人 我的状态一直不错 产后有段时间一直很emo 我老公也把工作以外的时间全部用来陪我 心情好才可以更好的找回自己
