bobapp官方下载入口赌王女儿晒产后减肥成果被嘲下垂：妈妈的牺牲谁都没资格嘲笑

　　bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口赌王千金何超盈在微博分享了一组减肥前后的对比照，并配上了一段令人感动的文字。其大概意思说，为了能拥有一个健康的身体，更好地参与孩子的成长，陪她跑，陪她跳，陪她度过快乐无忧的童年，她决定减肥，并且从照片中我们也能看出，她已经取得非常不错的效果。虽然只有短短的几行字，但不难看出，字里行间流露出她对女儿满满的爱意。

　　从何超盈微博上分享的这组照片我们也不难看出，她的减肥是颇有成效的，手臂和大腿变得纤细，而且也能隐隐约约看到腰身。这原本是她幸福生活的剪影，然而，由于她赌王千金的身份，甜蜜的分享遭到了不少网友的吐槽。一些网友看了这组照片后纷纷表示：虽然整个人是瘦了，但同时挺翘的也肉眼可见的没有了。

　　这些网友将自己的快乐建立在别人的痛苦之上，只顾自己一时痛快，完全不管自己的一句话会给别人的生活带来多大的困扰与伤害。暂且抛开别的不谈，单单是如此随意草率地评价一位怀胎十月刚刚诞下宝宝而且减肥成功的母亲就是非常不尊重人的行为。对此，也有一些网友表示，我豁出性命生孩子，你凭什么嫌我丑？

　　怀胎十月，一朝分娩。在怀孕期间，由于行动不便，加上后期腿和脚水肿，孕妈坐的时间普遍比较长，这会使得臀部弹性减少，进而变得松弛。分娩时，骨盆会被胎儿撑大，臀部自然而然地就会下垂。这是每个孕妈都不可避免会遇到的问题，不只是何超盈，然而，不管是谁，能够为了家庭和孩子做出如此大的牺牲，她都不应该被嘲笑。

　　相反，她们应当得到来自这个社会的善意和尊重。而且产后恢复要比一般的减肥塑形难得多，因为哺乳期的宝妈需要摄入足够多的营养来保证奶水的充足，除此之外，照顾宝宝需要花费大量的时间精力，能够做恢复训练的时间也非常有限。

　　要想产后恢复效果好，不能只依赖后期的恢复训练，孕期控制体重的增长也非常关键

　　孕妈在怀孕期间要注意饮食营养搭配均衡，控制好蛋白质和脂肪的摄入比例。尽量不要吃零食，不能暴饮暴食，最重要的是控制主食和糖类的摄入量，可以用杂粮来代替米饭，比如南瓜、玉米、紫薯等。另外，可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，比如芹菜。

　　为了宝宝的正常发育，孕妈是不能通过节食或吃减肥产品等极端方法来控制体重的，但是可以通过适量的运动来控制体重增加。适合孕妈的运动方式也很有限，一般而言，适合孕妈饭后的运动就是散步，切忌跑步等剧烈运动。运动时间可以根据自己的实际情况来安排，孕晚期由于身体负担加重，可以适当减少运动量。

　　虽然产后盆骨恢复带给我们最直观的感受就是“美与否”的问题，但背后隐藏的健康问题更值得我们关注。孕妈在生产完以后可以根据身体的实际情况进行适当的训练，比如盆底肌修复操就是一种很有效果的修复盆底肌的运动，而且在家就可以训练，非常方便。

　　母亲是伟大的，她们在自己最美好的年华给了我们生命并且养育我们长大，为了我们，她们牺牲了很多，所以说，不论何时何地，高矮胖瘦从来不是我们嘲笑一个母亲的借口。

　　而且，这个社会是可以包容多元化审美的，只要身体健康，身材不标准又有何惧？

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）