bobapp官方下载入口不论男女如果60岁后还有5个表现恭喜你的身体很健康
60岁之后，正在迈向老年人前进，这时候身体机能在慢慢衰退，相对应的患上各种疾病的概率也在增加。那到了60岁之后，做到哪些事情说明身体比较健康呢？
吃喝拉撒，这是生物的正常现象，如果这些每天都应该做的事情都不正常，那么一定是身体出了问题。随着年龄的增长，到了60岁的时候，肠胃功能也在发生着变化。并且，这个年龄阶段也正是便秘高发的年龄层，如果你没有这种情况，肠胃还是非常健康的。
而且，60岁以后，排便快往往意味着这个人的消化系统和排泄系统工作正常，有利于身体的营养吸收、代谢废物的排出和体内无毒物，从而避免高血压和脑梗塞。
例如嘴唇周围，这些毛细血管比皮肤的其他部位弱，可以更好地观察血液状况。bobapp官方下载入口因此，通过观察嘴唇的颜色，我们可以全面了解我们的健康状况。
如果嘴唇莫名其妙的变白，按压后血液回流速度缓慢，这说明气血出现了流失，相反如果嘴唇红润发亮，即使已经年过60，bobapp官方下载入口嘴唇的颜色依然保持正常，则说明身体素质较好，或许容易长寿。
60岁以后若是眼睛充满神韵，看事物非常清晰，这样的老人更容易长寿，明亮有神的眼睛能帮助人体观察物体，协调四肢，分辨颜色，若是视力下降眼白变浑浊了，平时走路就容易摔倒，遇到危险不能及时作出反应，健康风险增加。
“人是铁，饭是钢”，要想为身体提供能量，需要一日三餐按时吃，还要在饮食上做到营养均衡，有些人在60岁之后消化系统和肠道功能明显减退，食欲下降，每天的进食量也大大减少，长时间如此导致营养不良，身体抵抗力随之下降。
而一般长寿的人食欲都比较好，吃嘛嘛香，从来不挑食，吃什么都行，很随意，牙口好的长寿老人每天还能吃点粗粮，这样能保证身体各个器官的营养所需，这也是长寿的重要物质基础。
心脏作为参与血液循环的重要器官，负责全身的氧气和血液的运输，肺部作为呼吸系统的重要组成部分，负责吸入氧气、呼出二氧化碳等。
心肺功能好，人自然长寿，如果你在60岁之后，还能屏气达到90秒以上，那么说明你的心肺功能很不错，也比较容易长寿。
《自然》杂志在调查研究了4263名参试者的身体数据、血液样本等信息后，发现人体内有上千种蛋白会随着年龄增长而衰老，而这些蛋白的数量也会在3个年龄段出现峰值，分别是34岁、60岁和78岁。
而根据我国疾控中心的数据调查显示，在60岁之后就算是“老年人”了。在这些人群中，有58%以上的老人存在高血压的问题，近30%的老人存在糖尿病，还有很多其他的疾病发病率也会在60岁后不断升高。
人的健康状况和睡眠好坏有着直接的关系，休息和睡眠能够对身体起着修复作用，睡眠时长够，睡眠质量高，能够快速让疲惫的身体得到恢复，维持内分泌系统的稳定。那些眼睛一闭一睁就醒了，无梦不起夜的人更容易长寿。
但睡眠时长只要达到标准就可以了，一般在7-8个小时左右，不宜过长，因为睡得过久容易引起气血失调，阳气不足。
钟南山院士说，这辈子我始终有追求，你去观察一下你身边的人，只要是他有一个追求，哪怕是这个追求不一定很高，但他经过努力，想尽一切办法要去实现这个追求时，它会全神贯注，他那个阶段的身体反而会显得特别的好。
但是一旦他无所事事的话，他的身体就差，这就叫心决定命，我们要努力成为一个心大、乐观、永远有追求的人，这就是健康长寿的秘诀。
在晚年生活中，老人很容易出现郁郁寡欢、孤独的情绪，但是能够给自己找到感兴趣的事情，并且能够以积极的心态去拥抱、迎接生活，对健康、长寿也都有好处。
只有摄入充足的水分，才能促进我们身体的血液循环，这样也可以使得毒素和垃圾尽快地排除，降低肝肾的负担，有利于身体的健康。
俗话说民以食为天，人每天都要吃饭，由此可见，想要长寿就得在饮食上面多下功夫，培养健康的饮食习惯，一日三餐每一餐都是非常重要的，每一餐都不能省略。
三餐要按时按量，除此以外，也要做好食物的搭配，荤素要合理搭配，多吃富有营养的食物，少吃那些经过多次加工的垃圾食品。
爱运动的男性寿命往往更长，坚持运动，可以让身体的新陈代谢与血液循环加快，降低体重，预防肥胖，还可以增强免疫力，使各种疾病无法近身，从而更有可能实现长寿的目标。
想要长寿并不难，关键在于养成健康的生活习惯，除此之外，建议大家定期到医院体检，有助于及时发现身体的异常，及时处理，将疾病掐灭在萌芽状态，减少对身体造成的伤害。
在身体出现小毛病的时候就及时治疗，也能避免病情不断恶化，威胁健康。相比于晚期肿瘤，能够在早期癌前病变的时候发现，也能保护健康。推荐阅读：
