45岁以后体检中4个指标都正常身体保养得不错再接再厉bobapp官方下载入口

　　有一些体检中心会利用人们健康知识匮乏的缺点，贩卖焦虑和恐惶，让很多体检的人花费，大量的金钱，做一些没有必要的体检项目，比如常见的x光筛查肺癌，ct筛查，bobapp官方下载入口乳腺癌等等，其实体检的项目当中并不是越多越好，反而要做一些

　　血常规算是检查当中最常见的，也是最基础的检查之一，不管是什么疾病，都需要做血常规检查，因为这一项检查可以检查出很多疾病。

　　化验单上通常会体现出你血液当中红细胞，白细胞，淋巴细胞的具体数量，然后根据这些数据直观的判断身体当中有没有疾病的潜在隐患。那一些数值超出了正常的范围，需要及时地调整。

　　所谓的骨龄指的就是骨骼的年龄，随着年龄不断的增长，人体的骨元素会不断的流失，所以中老年人更容易出现骨质疏松着一些不良的情况，严重情况下甚至会导致骨折。

　　所以很多年龄大的人容易出现腰酸背痛腿抽筋，这情况都跟骨骼有一定的关系，所以平时去医院体检的时候，一定要记得检查不领，判断骨骼健康程度是不是符合真正的年龄标准，平时也要多注意补钙，多晒太阳，呵护骨骼健康。

　　生活条件提高之后，出现了很多慢性疾病，在众多的慢性疾病当中，高血压可谓是三大隐形杀手之一，只在威胁着人们的健康，高血压人群已经达到了3亿人，也就是说每10个人当中差不多有5个人就有高血压，这种情况很容易诱发各种并发症，所以咱提钱的时候一定要检查血压。

　　正常情况下收缩压应该维持在130~190之间，舒张压应该维持在80~89之间，年龄越大，体内血液的浓度就越高，这个时候对血管的压力就会增加，收缩压在130~149左右，而舒张压尽量稳定在80~99左右，如果你的血压处于这个正方范围，那保持的还是不错的。

　　肥胖是很多疾病的诱因，所以不管是哪一个年龄段，都要尽量控制一下自己的体重。健康的体重，可以更好地保护身体的各个器官，而且人们常说：“有钱难买，bobapp官方下载入口老来瘦”，这些足以证明体重标准的重要性。

　　家里时刻准备上一个体重秤，根据自己的体重身高，计算出真正的体重范围，得出的数字，简称BMI。18.5-23.9为正常，大于或等于24为超重，大于或等于28为肥胖，小于18.5为低体重。

　　平时坚持上下蹲，可以有效地减轻心脏的压力，保护心脏，双脚分开，宽度与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝，慢慢下蹲，尽量保持上身平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。每次坚持10~15次，休息片刻之后可以进行第2遍。

　　利用碎片时间按摩腹部，可以疏通人体，助于脾胃健康。同时促进食物的消化和吸收。在揉腹的时候，以肚脐为中心，摩擦双手，待双手温热之后，然后用手掌按摩腹部20次。

　　人体的脚部有很多的穴位，足心的位置有涌泉穴，经常敲打有助于促进肾脏健康排毒。座位，敲打，感受到足部发热、经络通畅舒服为宜。