“90后bobapp官方下载入口小伙查出一身老年病”看似健康的年轻人身体已经不行了……

　　bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口「25 岁，工作一年，某大厂日常加班 10-10-6，体检后已有：1. 过敏性鼻炎（公司空气太……），2. 前列腺钙化灶（久坐憋尿），3. 甲状腺良性肿瘤（作息不规律，吃得不健康）。」

　　这是今年 1 月一条在「脉脉职言」中的热门帖子，下面最热的评论说「你这个在互联网算健康身体」。

　　首都医科大学宣武医院还一名19岁男孩，被临床诊断为阿尔茨海默症患者，这也是迄今为止最年轻的患者；

　　身边的同龄人，冠心病、高血压、糖尿病比比皆是，现在年轻人猝死的新闻更是随处可见。

　　在人人内卷的时代，越来越多的年轻人过度透支了身体，让许多“零部件”提前老化了。

　　每天都不忘吞下颜色不同、功效各异的几颗药丸，也就成为了当代“怕死”青年的日常。

　　市场上保健品类目多到令人眼花缭乱，很多人花了大价钱，却买到了并不适合自己的保健品，甚至是假保健品。

　　如果缺少专业知识的指导，看什么火就买什么，你吃下去的保健品很可能心理安慰作用远大于实际作用。

　　比如雪蛤，虽然卖得贵，但其本质上是一种酷似田鸡的蛙科生物，还有蜂胶、鱼胶...都是效果不确切的保健品。

　　维生素D能促进钙吸收和骨路生长，对成人和儿童都很重要’对于一个成年人每天需要摄入的量是400个单位，65 岁以上还需要增加到600单位。

　　可惜，这两个方法都没有办法补足所需，比如8个鸡蛋 或10盒牛奶才够1天的量，所以更需要通过补充剂来额外补充。

　　维生素 E 是人体必需的一种维生素，它并不仅仅只有一种物质，而是很多种结构相似的物质组成的大家族，性能最强的要属α-生育酚。

　　维生素 E也是人体内非常重要的一种抗氧化剂，人体内时刻都在发生着一些氧化反应，氧化反应会产生自由基，自由基会攻击脂肪酸、DNA、蛋白质等，而维生素E就能保护它们，免受攻击。

　　辅酶 Q10 是一种人体内自然存在的微量物质，含量少但不可或缺，有人也叫它维生素 Q10。

　　它的作用，好比是人体细胞加油用的油泵，细胞中的能量转化离不开它，所以那些高度耗能的重要器官，比如心脏、肝脏、肾里辅酶 Q10 相对更多。

　　年轻时，身体内的辅酶 Q10 含量相对稳定，随着年纪的增加，细胞内辅酶 Q10 会开始降低，出现不太够用的情况。这时就需要适当补充。

　　如果你曾担心过自己的健康，如果你已经意识到了问题，不妨给自己设立一些小目标：

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