bobapp官方下载入口产后小肚子大怎么恢复?
发布时间:2024-05-01 09:56:32点击量:
我生产完挺久的了,已经出院了,我的小肚子还是很大,没有恢复的迹象,请问我该怎么办?
产后的小肚子恢复最主要的还是产后的腹部按摩和恢复操,在生产后可以顺时针按摩,每次10-15分钟即可,以此燃烧腹部脂肪达到收腹的作用,按摩操也需要每天都做,适当地运动,用束腹带防止内脏下降。产后需要注意控制自己的饮食,减少脂肪类食物的摄入,避免造成过度的脂肪堆积。有一部分患者即做了运动也不能恢复,考虑是腹直肌分离,可以自己在家中自我检测,分离两指以上则需要进处理。bobapp官方下载入口